局部白癜风吃鱼与眼睛保健的关系
吃鱼对心脏好处多多, 但是对眼睛也有用? 澳洲国立大学Dr Wayne Smith 发表于三月份的 眼科学档案 (Archives Ophthalmology) 一篇研究报告指出, 多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视膜*斑部退化。
但是要达到这样效果并不太难, 不必像人吃很多鱼, 只要一个月吃超过一到三次的鱼就可以了, 研究调查发现, 每月吃一到三次鱼的人比起只吃一次鱼或不吃鱼者, 患*斑部退化的风险将会降低一半。
如果能每周至少吃一次鱼, 对于眼睛的健康就一定足够了, 而且同时能够降低患心脏脑血管疾病的风险。
但是要吃那一种鱼? 原则上高脂肪含量的鱼并不会比低脂肪含量的鱼对于预防眼睛*斑退化好处更多, 虽然鱼类的脂肪中含有很多的omega-3 脂肪酸, 但是研究中并未发现高脂肪鱼的保眼健康效果更佳。
由于先前并无相关的研究, 所以到底这种预防眼睛退化的饮食效果与原因, 还待进一步的研究。
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