北京哪有白癜风专科医院 http://www.zkbdf120.com/作为家长，孩子的学习永远是我们最关心的问题之一，兴趣班辅导班一报就五六个，或者每天额外给孩子布置作业的家长比比皆是，孩子们玩耍的时间越来越少，这些很多时候都让孩子们不堪负重，甚至出现了上课注意力不集中，学习成绩明显下降，对学习产生了抵触心理的现象，有没有？
可能你会对孩子的这些表现很着急，还会认为孩子就是不爱学习，或结识了坏朋友，养成了坏毛病，然后我们威逼利诱，以为能够解决。然而事情有时往往没那么简单，可能是孩子的健康出现了问题，问题根源就在于用脑过度导致神经衰弱。
什么是神经衰弱？
神经衰弱其实是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，常伴有情绪烦躁、易怒、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，病程拖拖拉拉。
看到这，你可能会觉得神经衰弱不是大人的专利吗？怎么孩子也会得？
研究发现，儿童确实容易发生神经衰弱，尤其是少年时期，而且女孩儿比男孩儿多。儿童神经衰弱占儿童神经官能症的21%。
那么除了以上说的注意力不集中，成绩下降，厌学等学习危机外，儿童神经衰弱还有哪些表现呢？
神经衰弱的临床表现主要是精神方面，比如身体疲乏无力，头晕，稍不随意就大发脾气，又哭又闹，夜里睡不好觉，多梦等等。白天害怕声音和强光，最怕突如其来的响声，有一点响声就会引起心慌心跳，这些都是儿童神经衰弱的表现。
儿童神经衰弱4个主要原因
第一，学习压力过大
研究发现，孩子的神经系统发育尚不完全，神经突触间的联系如果长期处于高度紧张状态，就会造成神经递质的合成和分泌异常，学习负担过重，缺乏有效的精神放松时间的情况下，孩子很容易出现神经敏感。
当孩子过分看重成绩，或者担心被责骂，久而久之，无论从神经还是心理方面都会有很大的压力，就容易患上神经衰弱。
第二，家庭环境的影响
家长的修养、性格，父母长期吵架，对孩子轻易打骂甚至虐待，不仅直接决定孩子的性格，甚至可能对他们的身心健康造成很大的伤害。
第三，体质因素
对于性格较弱，或者容易生病的孩子，也容易出现神经衰弱的情况，尤其是长期因病耽误学习，这样也会加重孩子的心理负担。
第四，性格因素
研究发现，性情过于急躁的孩子，比性格冷静的孩子更容易患上神经衰弱。此外如果没有从小培养心理承受能力和抗挫折能力的孩子，也可能导致神经衰弱。
神经衰弱的危害
神经衰弱一般都属于间接性的，时间越长，危害就越重，造成的损失也越大，所以要做到尽早尽快改善，具体该怎么办呢？
由于压力和家庭环境造成的学习危机
建议给孩子减负，给孩他们玩耍和做白日梦的时间，缓解他们在真实生活中的精神压力。
其次，关心孩子，督促学习是好事，但不要操之过急，还要与老师多沟通了解孩子在学校是否存在学习或人际交往方面的情况，通过分析帮助孩子解决问题，使孩子恢复自信。
第三，营造良好的家庭氛围，潜移默化，家长的情绪会转移到孩子身上，
逐步改善家庭关系，慢慢恢复孩子的学习兴趣。
另外，要学习和孩子做朋友，以朋友的身份去倾听孩子的困难和心事，了解他们学习上的想法和困难，再给出建议，这样也有利于孩子接受帮助。
针对性格因素造成的问题
这些问题往往都是由于教育方式不当导致的，在日常学习和生活中既不要过分溺爱，也不要过分严厉甚至打骂和体罚，更不要在外人面前训斥或指责孩子的错误，这样都不利于他自尊心和自信心的树立。建议在一定程度上降低对孩子的期望值，减轻孩子的压力，逐步让孩子树立正确的学习观、人生观和世界观，这样才能够预防心理问题的发生。
体弱多病的的孩子，建议从以下三个方面入手
第一，通过中医手段调节，可以采用艾灸的方法改善血液循环，放松精神，改善睡眠，从而缓解神经衰弱。可以寻求正规中医科的帮助，一个月左右可以缓解神经衰弱。
第二，对于病情比较严重的孩子建议就医用药，改善焦虑抑郁，帮助肌肉放松，消除一些躯体不适感。
第三，丰富饮食种类，改善孩子体质才是根本。
食物中有很多成分都有镇静、改善血液循环、兴奋神经中枢效果的物质，我们可以通过丰富孩子的饮食，恢复他们的食欲，让他们重新对学习和生活树立信心。
有助于缓解身体衰弱，提升学习能力的食物：
1、枸杞
中医认为枸杞滋阴养肾，平肝明目，对于神经衰弱引起的失眠、头晕、记忆力下降有很不错的效果。
2、牛奶：
睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，牛奶中含有丰富的色氨酸，能使人产生困倦，对于预防和改善神经衰弱都不错的效果。
3、大枣
补血益气，安神清心，它所含有的维生素对于身体虚弱的神经衰弱有很好的疗效。
4、核桃
含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等微量元素，是健脾益脑，改善记忆力的理想选择。
5、银耳
含有丰富的胶质、氨基酸等，可以强心补脑，消除疲劳，治疗神经衰弱也是不错的食物选择之一
6、香蕉
清热、润肠、改善口干、烦躁等，含有的糖分能够迅速转化为人体所需要的能量，所含有的氨基酸具有安神功效，对于失眠和紧张情绪有一定的缓解作用。轻度的神经衰弱，可以适当的吃点香蕉。
7、龙眼
龙眼中含有丰富的营养物质，它被称为果中神品，具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效，适量食用对于神经衰弱患者有一定的改善。
推荐美食：枸杞龙眼乌鸡汤。每周喝一次，有助于恢复精神。
我是注册营养师青苗，分享一家三代人的饮食营养和健康生活。
