山西太原，70岁“九星跑者”任用林老人在公园晨跑时突发心梗，不幸离世。任老的跑友得知后很悲痛，并呼吁业余跑者放慢速度健康跑步。“九星跑者”是北京马拉松制定的一个业余选手的水平标准，九星为最高水平。
有人提问说该老人长期跑马拉松怎么会挺不住小小的一个晨跑呢？
确实我也很纳闷，不说经常锻炼的人体质比一般人都要好吗，何况是经常跑步的人，晨跑应该是健康的养生方式啊？
后来听一位医生说说任何事情都有极限，第一个跑马拉松的直接死掉就是最好证明，马拉松虽然在精神上有象征作用但对人体是有害的，任何以强身为目的的运动都不能靠高强度和时间长来实现，适量运动+充分休息这样才是可持续的，人要长寿，不是靠肌肉，靠的是内脏内分泌系统，与其在身体形体上来改变自己，不如修身养性，由内到外的改变，不是练出一身肌肉，就觉得自己什么都行，很可能外强中干！
长期跑马拉松的人，都会有心脏问题的，像心肌肥等。这个就是会带来心梗的问题，问问跑马的人很多知道这个问题。不过出问题的时候人很快会死去，痛苦很短暂。
根据一家保险公司对名已故运动员的资料统计，运动员的平均寿命只有50岁，其中大多数是运动过量所造成。一项对参加过年洛杉矶马拉松比赛的约名运动员的研究发现，赛后病倒的运动员人数约14％，比接受过训练但没参赛者高出近5倍，这项研究也发现，与每星期训练强度低于32公里的赛跑运动员相比，每星期训练强度超过公里的运动员患病的可能性增加1倍。
马拉松运动对人体的伤害注意表现为一下几个方面
/p>
1、肌肉系统，马拉松是一项超长耐力跑的运动，会对人体的肌肉系统造成一定的损害，这中损伤对专业训练不是很强的人表现的更为明显。
就像抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。
2、神经系统，大脑长时间处于相对缺氧的状态会对神经系统造成损害。
马拉松运动员过度紧张的现象在比赛中是屡见不鲜的，它是由于运动员训练水平低下，运动量一时过大，比赛经验不足、身体状况不佳及患病初愈等情况下参加比赛造成的。
根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的6０％之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。马拉松运动员过度紧张经常发生在比赛途中或比赛终点，其征象为脸色苍白、脉搏快而弱、血压降低、头晕、头痛，重者可出现呼吸困难、恶心呕吐、右季肋部及心前区疼痛，甚至昏厥等现象。
运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
3、消化系统，运动后的消化系统缺血再灌注会导致大量自由基的产生，损害消化系统内壁。
马云介绍，有些胃肠道症状与运动量无关，如因呼吸方式、呼吸节律问题导致的膈肌痉挛、胃痉挛等引发的腹痛，还会表现出腹泻、恶心、呕吐等症状，严重的甚至还有胃肠出血的发生。
常见的有运动性腹痛，表现为安静时不痛，在运动中和运动后出现，有些人锻炼时腹痛加重，除腹痛外一般不伴随其他特异性症状；胃肠综合征，表现有恶心、呕吐、返流、上腹痛、胃胀、嗳气等上消化道的症状，也可以有便秘、腹泻、直肠出血、胀气、里急后重等下消化道症状；严重的可以出现运动应激性溃疡和消化道出血，表现为呕血或黑色便等；女性长期过度运动可能出现女性三联征，其中就有食欲减退消化功能不良等胃肠道受损。
4、呼吸系统，呼吸频率的加快会导致大量吸入空气的粉尘等颗粒。
随着运动加强度增加，呼吸膜厚度有从正常到增厚变薄最后直到破裂的可能，如当呼吸道出现炎症会出现一系列变化，使呼吸膜呼吸作用减弱。
5、心血管系统，马拉松运动的人体心脏会承受长时间的大负荷运动。
在马拉松训练或比赛后，有些运动员可能出现肉眼或显微镜下血尿，但运动员的自我感觉良好，无其他症状，各项肾脏功能检查、血液化验及Ｘ光检查均为正常，绝大部分运动员出现血尿的持续时间短，一般在２４小时内均恢复正常，最迟在３６小时内恢复正常。
关于发生运动性血尿的原因可能是因为跑坚硬的马路，使肾脏长时间震动导致红血球从肾小球中渗出引起的，运动员在进行身体素质训练时腰部猛烈屈伸，也易造成肾脏被挤压及肾血管被牵扯、扭曲，使肾脏静脉压力增高，造成红血球从肾小球中渗出，引起运动性血尿。
还会影响血糖平衡，轻者出现无力、饥饿、出冷汗、烦躁不安等情况；重者可出现神志模糊、语言不清、精神错乱，甚至惊厥和昏迷现象，检查时脉搏快而弱，呼吸短促、瞳孔散光，若验血，血糖可降至５０毫克％以下。
图片来自于网络，侵立删。
