哪里治白癜风病 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/此操通过肢体运动配合呼吸运动,能改善心肌细胞供血供氧状况,从而增加心肌营养,提高心脏功能;还能增加组织细胞的氧利用率,降低血液胆固醉含量。明显改善胸闷、心慌、气短、乏力等症状,防治冠心病、肺心病、心脏神经官能症,效果良好。第一节双脚开立,双臂自然下垂,掌心相向。吸气,双臂外旋向前伸,双掌向上捧,缓缓抬起脚后跟。呼气,双脚并拢,放下脚后跟,缓缓下蹲,双臂内旋,双掌下翻,轻轻握拳,拳心向下,拳眼相对。再吸气,双腿缓缓伸直,抬起脚后跟,双臂外旋平举,松拳变掌,向上托,目视左手中指尖。呼气,放下脚后跟下蹲,双臂内旋,双掌下翻,轻握拳。第二节吸气,双臂外旋前平举,松拳变掌,掌心向上,重心向有后方移至右腿,右腿微屈,左脚向前上一步,脚尖翘起成虚步,同时双臂内旋屈时,掌心相对,收于肩前。呼气,重心左前移至左腿上,左腿微屈,右腿上提至膝盖处,脚尖自然下垂,同时双臂外旋前伸,掌心向上。再吸气,右脚向右后方回收一步,右腿微屈,重心移至右腿,左脚尖翘成虚步,同时,双臂向两侧前上方伸展,翻腕,掌心向上,目视左手中指尖。呼气,重心前移成左弓步,同时双臂内旋微屈肘,翻腕,向前下方按掌,双手至左膝盖处握拳,拳眼相对。左右腿交替重复上述动作。第三节吸气,左脚左移一步,双臂内旋前平举,松拳变掌掌心向下。呼气,半蹲成马步,双臂内旋屈时,肘尖相靠,双手变为勾手点在肩窝处。吸气,双肘外展,双臂外旋,双手旋腕变掌从耳部上托,双腿缓缓开立。呼气,左腿向右并拢,双脚开立,双臂由体侧下按,恢复原位。换右脚按上法再做一遍。第四节双脚开立,双手松握拳于腰际,拳心向上。吸气,左脚向左移一大步,双脚开立。双臂侧平举,旋腕翻掌上托,目视左手中指尖。呼气,下蹲成马步,双臂屈时,双掌托于肩前,以腕为轴向前摇摆数次,屈指从腋下向背后行掌。吸气,双臂外旋向两侧划弧前平举,双肘微屈,掌心向外,以腕为轴双肘水平摇摆数次。呼气,重心右移,双肘内旋微屈肘,抱拳于腰际。换右腿再做一遍。