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金尚每个人都有自我意识，就是你所认为的你自己。那么意识心又是什么呢？就是有意识的我们的心，是你平静下来时应该面对、关心、感知、探索的心；它来自本我，充满爱、智慧、同情、创造力和超自然的力量。在我们的意识心中，会有很多自我意识的积累。假设桌子是有自我意识的，为了保持桌子干净，就要把桌子上的东西收回到抽屉里，而抽屉就好比是我们的意识心。自我意识总是会被很多习惯所吸引，有很多的不信任、恐惧、怀疑。当整个的意识的心灵都充满了负能量，抽屉里满了，东西都准备好摆上桌面，准备放入抽屉里，那么自我意识就会开始变得各种神经官能症、神经衰弱，你会开始失眠、不快乐，开始不安、各种烦扰。这种自我意识每天都会被一个新的自我意识所取代，自我意识会将事物放进意识心中。当你开始自我觉醒和面对时，每一个抽屉都要打开，一个一个看清楚，面对好。大多数人可能不想面对自己的内心，因为太害怕真实。于是，就成为了一个行尸走肉和活生生的机器。无论从哪个层面的心灵成长来说，人总归要回来面对内心。在我们心中，也许有多仇恨需要化解，有许多理想需要追求，有许多遗憾、自卑、孤独需要处理。当你回来面对内心，你会深入内心，会发现过去隐藏在你心里的东西，已经蒙蔽并绑架了你意识的心灵，使你只能看到自己的仇恨、自卑和不确定。而当你回到内在清净自由的内心，就会自然知道自己是被宠爱和祝福的，所需要的也就会自然而然的来到自己身边。给自己一个信念：我要善待自己的心。如何面对你的心？问问你自己，我是谁？我现在的心态是什么？有没有我自己没有注意到的阴暗面？拥抱你的阴暗面，承认你的真实感受。你会发现这其实是只你的感受，而不是事实。有句谚语说，忘记最好的方法是记住；你想真正忘记一件事，并不是要忘记。如果你想忘记，你会牢牢记住它。你真想忘记一件事，简单地，彻底地面对它，彻底地看清楚它，彻底地回忆它的每一个细节。一个不愿承认失败的人知道他早就输了，一个完全承认失败的人最终会发现他根本没有输。当你没有什么可求的时候，你终于获得了真正的力量。金尚，本名李红艳，心理学硕士、国家二级心理咨询师、国家心理督导师、高校心理教师，代际创伤五阶段疗法创始人，虚拟爱之疗法提出者和倡导者。已出版心理学专著《走出原生家庭代际创伤》（海外版）、《永远成长的苹果树》《滚蛋吧抑郁君》，并有多篇论文在国家级刊物发表。年入选全国首部《中国心理工作者人才库》。国内版《重启人生——如何走出原生家庭阴影》即将上市。
