了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介植物神经掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。因为不受意志支配，所以叫植物性神经，又称自主神经。植物性神经包括交感神经与副交感神经两部分，是周围神经系的一部分。什么是植物神经紊乱症状？在神经症中最常体验到的就是植物神经紊乱，如何调理植物神经紊乱症状?
说到植物性神经紊乱，或许很多人都对此感觉到很陌生，实际上，在我们身边的人或多或少都患有这个疾病。如果你有以下症状：很遗憾，你已经患上了植物性神经紊乱症状。
1，赶紧来自查以下吧：
植物神经功能失调的主要表现症状为患者情绪不稳，烦躁焦虑，甚至听到说话都浑身难受。表现为心慌、爱生气、易紧张、恐惧害怕、敏感多疑、悲观失望、不愿见人、不想说话。对什么都不感兴趣，看什么都不高兴，压抑苦恼，入睡困难，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，甚至自觉活着没意思，甚至有失眠，焦虑等表现。
2，那么什么是植物神经呢？
植物神经掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。因为不受意志支配，所以叫植物性神经，又称自主神经。植物性神经包括交感神经与副交感神经两个部分，是周围神经系的一部分。从延髓、中脑、脊髓发出，分布在内脏器官上，通过传出和传入两种神经纤维跟脑和脊髓发生联系，调节内脏器官活动。人体内大多数内脏器官都同时分布着交感神经和副交感神经，这些内脏器官接受双重神经的支配。交感神经和副交感神经对同一个内脏器官的作用往往是相反的。例如，交感神经可以使心跳加快、加强，副交感神经则使心跳减慢、减弱。正常情况下，交感神经和副交感神经处于相互制约的平衡中，很好地协调和控制机体的生理活动。
3，那么植物性神经紊乱的危害有哪些呢？
植物性神经失调会导致出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；其他如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤发麻发痒等千奇百怪的临床症状。临床特点是机体没有明显器质性改变，医院检查多次却都查不出明显病因，而病情却在加重和反复中。植物神经失调导致大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，难以入睡或睡得不够深沉，容易惊醒，醒后又难以再睡，长期如此形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠，因焦虑而失眠、由失眠而焦虑，反复影响。长期不愈的紧张情绪和焦虑，使患者机体免疫功能下降，严重地影响了工作、学习和生活质量，也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦，这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环。
4，什么原因造成的植物性神经紊乱呢？
植物性神经失调导致的五花八门的症状，让患者觉得似乎他全身都出现了问题。但这些看上去病入膏肓的患者，走遍几乎所有临床科室，做过全面彻底的身体检查之后，却没能找到任何器质性疾病能够解释上述的身体症状。
植物神经在调节机体运行的过程中，需要用到一些媒介，医学上把这些媒介称为神经递质。然而如果一个人长期郁郁寡欢，心情不好，总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大，长期处在一种应激状态下。我们身体的这些神经递质就会被很快地消耗掉。神经系统缺少了神经递质，这样就引起了我们在一开始提到的植物神经功能紊乱。神经调节的紊乱导致了下丘脑——垂体——肾上腺（HPA轴）的过度反应，身体这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。于是各种躯体上的症状就出来了。当心肺的正常运行被干扰时，就出现了诸如心慌、心跳、胸闷、气短、憋气感、血压升高等症状。当胃肠的正常运行被干扰时，各种消化问题如腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、食欲减退、消化不良等症状就会出现。当身体长期紧张，肌肉神经失调，导致肌肉的持续绷紧，这样腰部的肌肉勒紧就表现为腰酸腰痛，胸部的肌肉绷紧表现出胸疼、胸前区不适，另外头疼、颈部痛、面部关节疼痛都是这个原因造成的。由于神经系统作用于整个机体，被压抑下去的情绪问题，又通过躯体不适的方式释放出来，最终完成了从心理到生理的转变。
那么如何改善植物性神经紊乱呢？
1,临床上用谷维素或者维生素B1来平衡植物神经紊乱
谷维素（Oryzanol）存在于米糠油中，系以三萜（烯）醇为主体的阿魏酸酯的混合物。主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。还同时具有降低血脂、降低肝脏脂质、防止脂质氧化、抗氧化等多种生理功能。
此外,还有抵抗心律失常的作用，可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。具有镇静抗惊厥的作用，对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，对于交感神经系统兴奋状态具有很好的镇静。
2，加强体育锻炼
可以说，生命在于运动，特别是平时生活压力大的人，可以通过加强体育锻炼的方式缓慢调理。例如，踢足球，打篮球，散步等。因为，体育锻炼能够促进身体的血液循环，使神经系统得到镇静。
3，学会倾诉
植物性神经紊乱的人可以平时通过倾诉的方式释放心中的困惑，可以说倾诉也是释放压力的手段。
4，多听音乐进行缓解
优美的音乐，可以激发情感有效地改善心理及精神境界。愉悦音乐还可调节心血管及消化系统。此外，音乐对神经衰弱、植物性神经功能紊乱、脑震荡后遗症、高血压等疾病也具有一定的辅助治疗作用。因此，在运动中听音乐有助于人精神爽快、血脉通畅、防病保健、延年益寿。
5.学会自我心理疗愈
植物神经紊乱症状多发生在焦虑症强迫症以及恐惧症等神经症患者身上，而神经症最大的原因在于外部压力，对于未来不安在头脑思维中的强化，我们都有焦虑的体验，当我们处在焦虑情绪当中的时候，我们就会紧绷神经，我们随时要为即将到来的不安而备战，所以我们的身体会僵直，继而引发植物神经紊乱，如果神经症得到缓解，那么植物神经紊乱症状也会随之消退，皮之不存毛将焉附？
如何自我调整神经症呢？在《了凡心疗愈》意识疗法中提到，焦虑症是意识向未来的投射，未来不安在头脑思维中不断被强化，你越是相信这种不安，你就越是焦虑，为了缓解这种焦虑，你的思维开始泛化，任何事情都会让你跟这种焦虑联系起来，形成牢不可破的思维逻辑链，最后发展为强迫症，在成为心境障碍之前，抑郁症焦虑症都不过是情绪的描述，情绪是思维的副产品，头脑是工具，情绪会利用它，思维也会利用它，当然意识也会利用它，当意识到了，情绪走了思维也就走了，这也是《了凡心疗愈》意识疗法的核心，我们知道《范进中举》中的范进因为知道自己中举了，高兴的疯了，这是头脑被高兴的情绪主宰了，没有意识到的结果，所以你必须通过静坐提升你的意识，然后拉回你的意识从身心合一，到知行合一的疗愈，最后到出离头脑安在当下的天人合一的境界。也就是自我疗愈的意识觉知再到观照的三个步骤！
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