大兴心脏康复中心双心治疗医者,看的是病, [复制链接]

很多人在精神紧张、睡眠不足情况下出现胸闷、气短、乏力、心悸症状，因此就诊，完善冠脉造影等相关检查后，并未发现器质性疾病，而症状却时不时发生，患者因此很生气，我花了那么多钱，却没有任何疗效，出院时，您会拿到医生给您的诊断证明：赫然写着：心脏神经官能症，那么什么是心脏神经官能症呢？

心脏神经症：是指由于精神心理问题或神经功能失调，出现以心血管疾病有关症状（胸闷、气短、乏力、心悸等）为主要表现的临床综合征。

作为临床医生，无论专科还是全科，不认真学习精神心理知识，不把精神心理服务融入自己的临床工作，就不可能真正尊重患者的感受，理解患者疾苦，因此，必然是“跛足”医生。支架/搭桥/药片的一条腿长，精神心理的一条腿短，是知识与服务能力残缺不全的医生。

今天主要带大家学会控制我们的情绪，改善心境。

我们都知道良好的心境对我们的健康很重要。有效控制情绪能让我们更多享受积极情绪，更少体验消极情绪，比如，在遇到困难时能保持积极的态度，或是在打开一份糟糕的生日礼物时能够假装高兴。不过，有些人能够合理有效地调节情绪，有些人却不行。在线网站TheCoversation的一篇文章，介绍了斯坦福大学心理学教授詹姆斯·格罗斯（JamesGross）提出的有效调节情绪的五种策略。

第一，情境选择（Situationselection）。在产生情绪之前，人们通常会先遇到某种情境，这种情境可能是外部的，也可能是内部的。通过选择情境，可以享受积极情绪，减少不良情绪。比如，不定期地“展望未来”，并制定出可以实行的措施，更有可能出现令你满意的情绪。如果某天心情很烦躁，下班回家时可以走一条更长但更安静的路线，避免消极情绪升级。

第二，情境修饰（Situationmodification）。当你已经处在某个特定情境中，就可以实施这种策略，采取一些措施，帮你改变或改善这种情况。比如，当某个谈话变得激烈时，通过求同存异减少负面影响。

第三，注意力分配（Attentionaldeployment）。它说的是，通过分散或集中注意力，控制自己的情绪。比如，害怕打针的人，可以在抽血时回忆一下让自己觉得幸福的事情。

第四，认知改变（Cognitivechange）。这个策略说的是，通过改变我们评价事物的方式，来改变我们对事物的感觉。比如，当你失去一份工作时，可以把它重新评估成一次尝试新工作的机会。

第五，反应调整（Responsemodulation）。反应调整通常会发生在情绪产生过程的后期，这个策略是通过改变我们的反应或表达自己的情绪，来减少或增加情绪的影响，比如，把你对朋友的愤怒隐藏起来。

心脏康复-----------秉承胡大一教授提倡“讲健康、做预防、推康复”的理念，覆盖“防、救、治、康”的完整服务链，在综合药物处方基础上，配合心理，戒烟、营养，睡眠等五大处方的灵活运用和专业指导，使患者提高生活质量回归社会。