北京哪家白癜风医院便宜点 http://pf.39.net/bdfyy/睡好觉这件“小事”，对现代人来说已经没有那么容易了。白天，他们坐在公交、地铁甚至电影院里睡得香甜，晚上躺在床上却辗转难眠。心里想的是：今天晚上我要早点睡。可是真的到晚上了之后，却怎么也睡不着。
对于失眠的人来说，大脑就像中了病*的电脑。完全不受控制，一会儿展望一下未来，一会儿计划一下明天的工作，想象一段甜甜的爱情。从爱情到哲学，从升职加薪到生活琐碎，脑子里的戏一场接一场。
甚至任何一点轻微的响动，就更加清醒
听着表滴答滴答滴答~~~
（图片来源于网络，侵删）
漫漫长夜越是想要睡觉就更加睡不着
（图片来源于网络，侵删）
其实，有时候你的失眠原因可能不只是你的大脑不想睡这么简单。
《健康中国行动（—）》报告数据显示，我国有超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症。失眠这件看似寻常的小事，现已成为普遍存在的精神障碍。
据年睡眠指数数据报告，中国人均睡眠时间长度为8.8个小时；而年的最新数据报告显示，中国人均睡眠时长变为6.5个小时，短短6年时间就迅速缩减了2个多小时。
我们的睡眠哪去了
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心理因素
睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。而焦虑、抑郁等不良情绪容易造成人情绪紧张或者精神过度活跃，从而导致高级中枢神经的情绪兴奋和抑制功能失调，出现失眠的情况。
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饮食因素
饮食是影响睡眠的重要因素，如果缺乏营养或摄入过多辛辣刺激、熏制、煎炸等高油高热量食物，喝咖啡、浓茶，也会影响睡眠。
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不良的生活习惯
如吃夜宵、临睡前运动、玩手机等。晚上人们的肠胃功能减弱，夜宵会加重消化道负担，奶茶等饮品更是会影响入睡。临睡前运动会使大脑过度兴奋，导致睡眠效果不佳。睡前持续玩手机会刺激大脑兴奋，以致放下手机后也不能马上入睡；智能手机以及平板电脑等显示屏所发出的“蓝光”会抑制通过睡眠所产生的人体黑激素含量，破坏体内昼夜节奏。
科学研究表明，如果超过两天没有入睡，正常人的消化能力、免疫能力将受到影响。超过三天就会逐渐失去意识、出现幻觉。失眠堪称是摧残身体健康与家庭前途的杀手！失眠的人，患抑郁症的几率高达60%。
不仅如此，长期失眠、神经紧张还会引起血管收缩，容易导致高血糖、血压升高，严重时还会引起血管破裂、脑溢血等心脑血管疾病。
普通人坚持不睡觉的记录是11天。到了那时，你已经和僵尸没有区别了。安眠药似乎管用，但有报道曝光：“安眠药不良反应可引起梦游，严重的甚至会导致肝衰竭！”要是吃安眠药不慎出了问题，肠子悔青都来不及！
肉蔻五味丸（匝迪-5）
天然植物药纯植物安定
国家医保目录品种部颁标准蒙药百年临床实践蒙药
与“安定”同效，
晚上睡得香，白天不昏沉，服用无依赖，停药无戒断反应
心烦失眠、心神不安、心悸、头昏目眩、疲乏无力、精神萎靡、神经衰弱症、抑郁症、焦虑症、心脏神经官能症、更年期综合症。
肉蔻五味丸，亦又名匝迪-5，出自蒙医方剂学经典著作，执行部颁《蒙药分册》。近千年来传承为镇赫依名方。
功能镇抑赫依、安神止痛，用于治疗失眠等精神病症，能够有效改善患者难睡眠、睡眠浅、早醒、多梦等睡眠障碍。现已成为神经内科、心内科、精神科常用药，被广泛使用的民族成药之一。
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