武动健康人生路，形意太极显真功
李氏形意太极拳百日筑基功
-------塞北传情艺丹东留拳根
马年春节过后，我和师父相继回到佛山和道堂。有一段时间没和师父见面了，非常渴望想把自己的一些心得体会与师父交流。经常性的向师父汇报我们练功的心得体会，是师父对我们的要求，也是快速掌握动作要窍、提升功力的法门。交谈中提到了百日筑基功的重要性，说起去年师父远赴丹东传拳的事情。邀请人刘总在电话中谈到自己的现状：年龄刚至中年，但是身体欠安。医院的诊断：有神经官能症、抑郁症、心脏病、失眠等多种病症，各医家的说法不同和八年多的求医问药，仍未见起色，并有愈来愈重的趋势。让他很是担心困惑，影响到了正常的生活和工作。刘总有位好友的朋友接触过李氏形意太极拳，与李春苓师爷有数面之缘。深知李氏形意太极拳对养生调病，炼就强大功力有奇效。得知刘治良师父深得李春苓师爷喜爱，尽得真传，现为李氏形意太极拳掌门人；功力深厚，获奖无数。在好友的极力推荐下，刘总通过网站及各方渠道对李氏形意太极拳的情况做了解后，接二连三的给我和师父打来邀请电话。电话中，刘总言语诚恳、求拳深切，诚邀师父远赴丹东面授。
师父经过简短的工作安排后即飞赴丹东，受到刘总的热情欢迎，但因身体原因不能亲自去酒店为师父接风洗尘，委托司机代为安排酒宴住宿事宜。当第二天上午开始上课时，师父发现刘总的身体情况并不像他在电话中说的失眠、少食那么简单。他另外还有较为棘手的问题：怕见阳光、恐惧吵闹；在此情况下常突发头晕目眩、淋漓大汗、周身酸软、呼吸不畅、心跳加速几近昏厥！师父经过多方判断，认为刘总年龄尚轻肌肉骨骼强健，食宿难安的症结应在心脏系统，鉴于刘总当前身体状况，师父决定从站混元桩、五行拳之润肺功下手。李氏形意太极拳的功法体系调整人体有三个阶段：祛病、修复、强化。通过百日筑基（祛病、修复），可以把人调整到一种完全健康的状态。说到混元桩，练武的朋友们再熟悉不过了，高桩为主。练功初期，我的体质很弱，喜欢站此桩。它是一个由弱转强的好桩法，但是一般习武的人都不太重视它，我有一段时间也忽视了它。一次站桩的时候，师父说我站的混元桩不对，没有神气。我很纳闷：动作差不多、时间也够，怎么就不对了？到底缺什么？师父在我站的基础上做了几个小的调整，随即又出现了初期站桩时的发抖、火烧感、出汗等现象。状态和《李氏形意太极拳》一书中叙述的状态大致相同，当时我有一种失之毫厘差之千里的感觉。看来我对习拳的一些关键点掌握得不够牢固。我们练五行、十二形拳时讲究单操重复，如果练拳有偏差，那就是招招有误，后果可想而知。从那以后，我知道了师徒间交流的重要性，会少走很多弯路。我是幸运的，有什么心得体会可以随时找师父交流，平时有什么想法、计划也可以和师父说说。再说回来，刘总在站桩的基础上，通过简捷的一桩一拳配合调息训练，三天后睡眠质量大有提高，食欲旺盛，体力恢复速度有明显的提高。使得刘总信心大增，提出百日筑基训练的要求。师父对刘总的为人处事也深有好感，就爽快的答应了他。
原计划一个月的行程，就这样延长到了一百天。刘总在师父的指导下认真系统地学习了李氏形意太极拳静桩功、动桩功、五行健身拳、五十四式形意太极拳。师父回佛山前，刘总已身康体健、荣光满面、神采奕奕，生活、工作已经恢复正常！还自觉体能、体力大有增长，仿佛回到青年时期，事业也随之好转！刘总感慨道：还是传统文化好啊！老祖宗给我们留下了真正的好东西，我们一定要珍惜！师父此次来丹东传拳就算是在此地栽下了一棵小苗，加以时日我定会让它茁壮成长，并尽己之力发展成一片树林，为回报传统文化增光添彩做些许贡献！
百日筑基是练功的起点也是关键点，练拳就应该连续不断，功夫才能成片。百日筑基就是让学拳者炼就一个健壮的体魄、养成一种连续练拳的好习惯。经过这次畅谈，我感受良多。回忆起09年随师父练拳至今，看到师父帮助很多学拳者解决了健康方面的问题，以及增强功力的诉求。能够快速、高效的解决多种棘手问题，是因为他并不是千篇一律照搬老规矩的教拳方式。既使用严谨务实的传统内功拳训练方法，又运用多元开放的现代教育模式。我练拳中产生的很多的疑惑，随着练拳的量变到身体的质变，以及与同来学拳者交流接触的深入，经师父指导及多方印证，疑惑逐渐解开。随着的时间推移，练拳的深入，我对拳法创编人李春苓师爷绝症痊愈及炼就超强功力的传奇人生颇感兴趣。经过深入的了解，得以诠释李氏形意太极拳的奥妙。
武动健康人身路，形意太极显真功。
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