白癜风能吃醋么 https://m-mip.39.net/news/mipso_5620624.html冬季，万物生机闭藏，阳气潜伏，也因为寒气的袭击，生物更喜欢“养精蓄锐”。但明明是“催睡”的季节，还是有朋友成宿成宿睡不着。既然问到百草君，那就要想办法帮大家解决困扰，今天，百草君根据总结几个让你睡踏实觉的小方法。说方法之前先要明确一个失眠标准按病程分类——急性慢性的失眠，往往小于4周；短期失眠会大于4周小于3~6个月；长期或慢性失眠，大于6个月按程度分类——轻度，偶发，基本不影响；中度每晚发生，影响生活并伴易怒、焦虑、疲乏等；重度，每晚发生，严重影响生活睡不着，不止是今人的烦恼，对失眠，古今大量医学文献都有记载。《内径》有“胃不和则卧不安”；《景岳全书不寐》有“盖寐本乎阴，神其主也。神安则寐......不安者一由邪气之扰，一由营气之不足耳......”。其实中医认为失眠的病机主要与气、血、阴阳共鞥能失调有关。常见四个原因，我们逐个分析。心脾两虚失眠心脾两虚失眠这种失眠由心血不足和脾气虚弱同时存在，体内血虚不能营养心脏时容易造成心神不宁，主要表现为心慌心悸、失眠多梦、头晕健忘、消化不良、食欲不振等。解决方法：健脾开胃，补心安神，增强脑力推荐药膳红莲子养心安神白莲子滋阴补虚，吃桂圆上火者带皮煮阴虚火旺失眠阴虚火旺本质是阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚所以阳亢，热化为虚火。表现为心烦失眠，口燥咽干，盗汗遗精，小便短*，大便干结，口腔溃疡，两颧潮红等。解决方法：滋阴降火，养心安神。推荐方法：肝血不足，虚热内扰所以虚烦不寐，“凡有夜卧不安之证，无不皆以治肝为主”，知母清相火，茯苓渗湿邪，川芎独入肝，行气走血，酸枣仁以酸入心，安*神。心胆气虚失眠心胆气虚在临床中很常见，一般收到惊吓后，导致心虚胆怯，心神不安，表现为气短、子汗、终日惕惕，失眠梦多，倦怠乏力。解决方法：益气镇*，安神定志推荐方法：十味温胆汤出子危亦林《世医得效方》，也是临床上多用的经典方剂。有文献研究过十味温胆汤临床用在失眠症、抑郁伴失眠、心脏神经官能症、冠心病心绞痛等治疗中。痰火扰心失眠这种情况往往与痰湿、情志失调等因素相关，气滞湿阻痰停，郁积在一处久而化火，煎灼身体的津液变成痰，痰热上饶心神而失眠。表现为急躁、头痛、目赤、心神慌乱、狂暴等。解决方法：清热化痰，安定神志推荐方法：浙贝母清热散结、化痰止咳，陈皮理气和中，燥湿化痰，石菖蒲醒神益志，开窍豁痰，莱菔子祛痰下气，对痰火扰心引起的失眠有所帮助。比较全的助眠方法送给你简单方便有价值你的分享与在看就是百草君传播中医文化的动力
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