白癜风患者可治吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/150806/4673229.html心脏骤停这样的事情
看起来和篮球似乎没有什么关联
毕竟在很多人眼中
篮球可是体育锻炼项目
按道理来说应该是和“健康”挂钩
可事实上不正确的篮球运动
和身体的突发状况的确会导致心脏骤停
这在篮球场上并不罕见
翻看过往的新闻纪录
仅在国内就有多次因打球而猝死的案例
运动过程中的猝死事件频频发生
为人们的身体再次敲响了警钟
深圳龙华区某男子打篮球猝死▼
顺德男子篮球场上猝死，年仅26岁▼
美国一位17岁的高中篮球运动员
在一场比赛正在奔跑的过程中
毫无预兆地倒在球场
医院的时候就已经离开了人世▼
这样的新闻每一次被报道
都是对我们内心的一次打击
也为每一位篮球爱好者敲响了警钟
失去的生命我们无法挽回
我们要做的是
竭力让悲剧不再发生
今天迷弟必须和大家普及一下
球场运动的相关知识
打篮球之前
一定要做好充足的热身运动
热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统，包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等，能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来调动出最佳的竞技水平。
热身不仅仅是活动胳膊腿就算完事，要让重要的身体关节完全活动开，认真对待它，也是对自己负责！马上进入热身教学：
高踢腿，这是相当常见的热身动作，要尽力往上踢，起码也得到头部高度。
高抬腿，从中场线往底线，用高抬腿蹦回去。
踢臀跑，这个动作的要领就是，后脚跟一定要碰到臀部，节奏可以适当加快一些。
箭步蹲拉伸，一个箭步蹲，接一个转体，手要举到最高处，左腿向前伸右手，身体向左转动；右腿向前伸左手，身体向右转动。
髋关节活动，双手扶住篮球架子，抬腿活动髋关节左边10次，右边10次。
向后踢腿，收回的时候，膝盖画一个圈儿，再登出去，左边10次，右边10次。
平板支撑，不用太久，撑20秒就行。
徒手深蹲，蹲下去的时候保持2秒钟，做个10次就行了。
这个8个动作，从头到尾，一共也就5分钟左右，可以完全把身体热起来！
热身完毕，运动前还应该注意你的身体，当你的身体出现了以下的征兆时，应该立即停止运动，回家休息。
1.头痛头晕
在封闭不通风且闷热的球馆中，长时间且高强度的打球，很容易出现头痛头晕的症状。这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。出现球友们这种情况时，一定注意下场休息；特别体质较弱的中老年球友，在这一点上要更加注意。
2.疲劳感长时间难以消除
打完球后，身体有一种很舒畅的疲劳感是很正常的；但是，如果疲劳感持续三天或更久，就是运动过量。此时，就需要暂时停止运动，让机体得到充分恢复。
3.恶心呕吐
排除饮食原因；恶心呕吐是运动过量引起的神经官能症的典型表现。这个时候你的反应能力下降、平衡感降低、肌肉的弹性减小。如果继续坚持打球，可能会出现更加危险的情况。
在这里，迷弟教给大家一些必要的急救措施，在紧急情况发生时，以备急用：
如果出现心跳停止、呼吸骤停的情况，其中最简单有效的措施，就是胸外按压术。研究证明，在心肺复苏中，胸外按压是维持器官血液供应的最最重要的一个环节。
首先，快速让患者平躺，并移至平整的地面；同时让身边人赶紧拨打急救电话
确定球友的脉搏、心跳是否正常，如果正常可以按人中穴让他（她）醒来。
然后，解开上衣暴露按压部位：在胸骨中、下1/3交界处，成人男性可快速定位于两乳头连线中点的胸骨处；
姿势：双手叠加，十指相扣，以下方一手掌根部接触按压部位，双臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直；以髋关节为支点，身体重量垂直下压，抬起时手掌根不能离开按压位置。
按压频率至少次/分；按压深度5cm以上，每次按压后胸廓完全弹回，保证按压与抬起时间基本相等。
很重要的一点：当体力下降的时候，是会影响按压效果的！所以，如果旁边还有其他人，应该让大家按个几十次就轮换休息一下，直至医护人员到达。
同样是心脏骤停，能否被及时抢救
决定了他们不同的结果
据统计我国每年因心源性猝死人数高达54万
心脏骤停的抢救成功率不足1%
而国外成功率达5%~30％以上
主要是第一目击者现场施救得当
给予心脏骤停者提供了
必要的基础生命支持
尤其是高质量的心肺复苏术
时间就是生命
1分钟内实施胸外心脏按压
抢救成功率可达90％
4分钟内实施胸外心脏按压
成功率降至50％
10分钟以上开始抢救
患者的死亡率几乎为%
每延误1分钟成功率下降10%！
打球诚可贵，生命价更高。很多球友的坚持精神确实让人敬佩，但是一切的坚持，都要建立在保证生命健康的基础上。
为了我们的家人，为了我们的球友，为了我们能更久的站在球场上，我们更应该好好爱自己，好好保护自己，让篮球成为我们健康的助推剂，而不是生命的终止符。
诚然我们面对篮球拥有着巨大的热情，但是在这样的热情之前，我们必须要树立理性的保护自己的观念，并且学习如何在篮球运动中，是自己免受运动意外的伤害。
最后提醒大家：
人激烈运动过后就像一块烧红的铁，如果马上放到冰水了会产生什么后果？
天气渐热，运动过后喝冰镇饮料让人觉得透心凉。这样的行为非常不可取，而且非常危险。剧烈运动过后，人会心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮对身体负担极大，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。
夏季剧烈运动过后，要缓步走一走，平稳一下情绪和身体机能，然后适量补充一些淡盐水或绿豆汤等饮品。千万不能立即停下来休息，不能立即大量饮水，不能马上洗澡、游泳、吹风或用空调等。
春节期间，家庭聚会、三五好友聚会，饮酒是少不了的，但是，饮酒之后绝对不可以去运动！绝对！绝对！绝对！不行！喝完酒之后究竟会造成血液循环加快，心跳加强，一旦器官超过能够承受的极限，很容易诱发潜在的疾病。
最后的最后
运动时一定要保护自己
热身运动和球场急救方法
一定要牢记
因为我们不想在球场上失去一个好伙伴
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