真气运行罗浮山
真气运行广东深圳推广中心是兰州李少波真气运行研究所在广东省设立的唯一推广点，负责在广东省范围内推广真气运行工作。真气运行深圳推广中心的设立目的，是为弘扬真气运行学术，更好的满足广大真气运行养生实践爱好者学习的需求。真气运行深圳推广中心将上课教室设在罗浮山（中国道教十大名山之一）冲虚观旁的度假区内。度假区依山而建，风景秀丽，四周层峦环抱，环境幽雅安静，气场得天独厚，是静修练功、养生保健的绝佳去处。
一代宗师、名老中医、养生家
宗师李少波教授
真气运行学术创始人李少波教授，年出生，河北省安平县人。幼年体弱多病，师从祖父学习“吐纳导引、行气摄生”之术，研读《*帝内经》、《道德经》、《易经》、《勿药元诠》等经典，钻研中医理论和各家养生要旨。
经数十年的躬亲实践，深悉医经即道，道经亦医，皆以健身延年为宗旨。上世纪三十年代以来，在陕西、甘肃等地访师寻道，深得真传。后在兰州、西宁、北京等地行医，以医道之理医人济世，医德医术颇得群众好评。
年3月至年8月，在甘南卓尼、医院工作，任门诊部主任和住院部主任；年9月至医院从事中医内科和针灸业务，任针灸门诊部主任，主治医师、副主任医师；年至年在甘肃中医学院任教，任主任医师、教授；年退休。年9月28日无疾而终，享年岁。
荣誉称号：
1、年6月，被授予“中华中医药学会成就奖”，并聘为中华中医药协会终身理事；
2、年初，入选《中国传世通鉴》；3、年12月，被甘肃省*府评选为“甘肃省名中医”；
4、年2月，被中国世纪专家传略委员会入选为《中国世纪专家传略》；
5、年8月，入选《当代世界传统医学杰出人物》；
6、年，被中国国际名人研究院编入《中国名医列传》（当代卷）；
7、年，入编《甘肃省教育名人录》；
8、年被兰州大学、甘肃老年大学聘为名誉教授；
9、年被遴选为甘肃省第四、五届*协委员。
真气运行传承人
李少波真气运行学术传承人李天晓老师
（上图为李老师在罗浮山与真气运行老学员交流）
什么是真气运行
几千年来，我国劳动人民在改造大自然的实践中，为战胜疾病、保健强身，积累了极为宝贵的经验，形成了独特的医疗、养生体系。
在我国古代的中医经典《*帝内经》论述摄生、阴阳、脏象、经脉等篇中提出的防病治病养生理论，是符合在大自然中人体生命活动辩证规律的。它一方面肯定了人体对物质世界的依赖关系，“吸天阳以养气，饮地阴以养血”。同时，又强调主观因素的决定性作用。如《四时调神论》说：“节饮食，适劳逸”，“不治已病治未病”；《上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时”等等。这些都是日常生活中应该注意的保健方法。
人体活动需要能量，祖国医学叫真气，它是生命活动的物质基础和动力源泉。旺盛的真气运行既是生命活力的体现，又是抗病免疫、健身延年的功能保证。培养真气，促进真气运行能充分调动人体内的本能力量，有效地和疾病衰老作斗争，从而达到健康长寿的目的。所以身体和真气的关系也可简单描述为：真气充足身体健康，真气不足身体衰弱，真气消失生命结束。
真气是人体生命活动的物质基础和动力源泉，故可概称为生命活动的能量。古人把精、气、神称为人身三宝，对精、气、神三者的调摄极为重视。如《素问?上古天真论》就有“呼吸精气，独立守神”，“积精全神”，用以祛病延年的论述。
精，秉受于先天，与生俱来，为生命起源的物质。所以《灵枢?本神篇》说：“故生之来谓之精”，“万物化生必从精始”。精在人的生理活动过程中，不断地消耗，并需后天饮食所化生的精微，下归于丹田，不断予以补充和滋生，从而维持生命。
气，即真气，是生命的动力，五脏六腑、四肢百骸所以能正常地工作活动，就是依靠真气温养赋与能量，才能各尽职能。否则，就没有精的再生，也就神去身亡了。在后天的生活中，为了保持身体的健康，为了积精全神，首先应以培养真气为主。
神，即神态，知觉、活动等生命活动的主宰，是内脏功能的综合反应，是气化活动的体现。职司是调节管制机体内环境的生理、生活机能，自我调节，自我修复，自我建设，并适应外界环境而生存。
真气有先天和后天之分。先天之气是随着生命而来的，是由元精化生出来的，所以也叫元气。人在生活过程中，元气不断消耗，因此尚须得到后天之气不断地给予补充，才能够化源不绝。后天之气是由口鼻摄取的氧气和养料(古称阳精和阴精)，随着血液循环到达组织间隙被细胞摄取后，在氧化过程中产生的热和能，为人体生命的物质基础和动力源泉。故《灵枢?刺节真邪论》说：“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”。
我们知道，人的身体是由几百万亿细胞所构成。身体的生长、发育、衰老、死亡，这些现象都是在细胞新陈代谢基础上形成的。那么促使细胞新陈代谢的动力又是什么呢?就是从循环系统不断地供应养料和氧气，通过细胞的代谢变化而产生的能量(即气化作用)。这个能量就是我们所说的真气。根据中医理论，真气在人体内的集中和运行，是有一定的规律和路线的。它沿着特有的路线有节律地充养全身，赋给各组织细胞生命活力，这就是十二经、十五络、奇经八脉的活动实质。
近年来媒体相关报道
权威发布：国家卫生部对真气运行予以肯定
央视《夕阳红》专题报道：百岁传奇—李少波
甘肃尘肺病治疗措施中包含真气运行方法
首创真气运行法，甘肃名老中医百岁华诞
《凤凰视频》就真气运行采访国家卫生部副部长
关于真气运行养生打通任督二脉新闻报道
传奇中医李少波：创真气运行寻人体生命动力源
真气运行及敦煌拳养生文化研修论坛
许可与支持
真气运行学术传承人李天晓向甘肃省委副书记欧阳坚＜中＞和甘肃省妇联主席苏君（右）等介绍真气运行学术
卫生部副部长、中医药管理局局长王国强于年、年先后两次看望李少波教授，交流中医如何发展问题。
（图左李少波，中李天晓，右王国强）
年12月李老（中间）和原全国*协委员、卫生部中医司司长、著名中医吕炳奎（右）合影
甘肃省卫生厅厅长刘维忠（左一）副厅长李存文（右一）看望李少波教授，探讨真气运行学术。
真气运行养生对五脏六腑的调理
近年来，预防医学和老年医学的研究，已为人们所重视，探讨“人体生命”的全过程，延缓衰老进程的科学逐渐引向深入。我国古代许多前人都作了不少努力，也取得一定的成就。如《内经》说：“呼吸精气，独立守神，肌肉若一……形体不敝，精神不散，亦可以百岁”。庄周说：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年”。这些都是由于真气充沛于周身所产生的效果方面的记载。然而，由于时代条件的限制和多方面的原因，使这门学科涂上了神秘的色彩和离奇的猜测；有关著述不是纯驳不一，便是隐晦多喻，以至求者不敢问津，学者无从捉摸。
真气与真气运行，是祖国医学宝库中的瑰丽明珠，是中华民族灿烂文明的组成部分。在强身祛病、益寿延年、涵养道德、陶冶性情上，有着神奇的作用。
在真气运行的锻炼过程中，由于调整呼吸，培养真气，贯通经络，促进细胞的新陈代谢，给机体各组织增加了生命活力，使各个组织器官发挥了它们的本能力量。这是一般的共同现象。由于特定的呼吸形式，影响各个脏腑器官的有机联系，从而改善了它们之间因互相制约、互相依存失常而产生的病理现象，因而有助于恢复健康。
一、肺脏
《内经》说“呼吸精气”，即肺主呼吸的功能。人自出生后，它即不停顿的有节律地进行着吸入清气、呼出浊气的运动。真气运行法注意呼气，加强了肺泡的收缩力，对排除浊气起到促进作用。肺内存留的气体越少，肺内压就越低，因此也就可以取得更多的新鲜空气。这样，才是吐故纳新的正确方法。
由于注意呼气加强肺的收缩，可以帮助肺泡排除痰涎。加强吐故纳新，不断地获得新生力量，对防治肺气肿也是有效的。肺主气的含义，不仅指肺的呼吸作用，而整个人体的吸收、排泄、分解、化合，神经的紧张、缓和，血管的舒缩，脏腑功能的制约、依存，真气的循经运行，动和静的互生、阴阳平秘等，都和呼吸运动有着极为密切的关系，所以《素问?五脏生成论》说：“诸气者，皆属于肺”。
二、心脏
心主运血，以每分钟舒缩72次左右的频率把血液压送到周身供应营养，故《素问?痿论》说：“心主身之血脉”。
高血压性心脏病患者，可用真气运行法使血压降低改善症状，经常锻炼者可保持稳定。对冠心病也可以改善其供血状况而获愈。肺原性心脏病，由于改善了呼吸功能，减轻了心脏的负荷，也有一定的效果。风湿性心脏病，由于练功时热能的增加，以及内分泌协调旺盛，对风湿症确有疗效；即便有瓣膜损害的情况，以真气运行旺盛，心肌功能增强，周围阻力减低，心脏负担减轻，自然也有很大帮助。
真气运行法的调息凝神和神制妄动，实际就是自我训练、自我控制大脑神经功能的作用，以改善神经功能的失调，消除疾病。五步功成后，任督沟通，周天运转。心气下降，肾气相应，尻脉周流，神明自献。肾水浇得心花放，神光照沏性理天。
罗浮山每个月都开设真气运行学习班，欢迎咨询报名！
三、肝脏
肝为人体抗侮御邪的功能系统。《灵枢?师传篇》说：“肝者主为将，使之候外”。《素问?灵兰秘典论》说：“肝者将*之官，谋虑出焉”。
在生理状态下，肝虽不宜抑郁，但也不宜过亢。若肝阳上亢，则性情急躁善怒,头晕目眩，口苦，食欲不振，腹胀，四肢懈怠，心情烦躁等；肝气不足，常表现为胆怯恐惧。真气运行法锻炼有素的人，由于浩气常存，多表现的坚定镇静，正直不阿，遇事不惧。对于增强人的体质，发达智力，修养道德，充分发挥人的潜力，都有非常重大的作用。
真气运行法闭目调息，是很好的调养方法。“五痨七伤”中有眼见杂色伤肝之说。因此闭目，就是养肝的一种方法。注意呼气，使心火下降。“心为肝子”，“实则泻其子”就可以达到平肝的目的。肝气得平，头晕胁痛即可减轻；脾不受克，则食欲不振、小腹胀满的证候也随之而改善。心肾相交，肾气旺盛，肝得肾阴以滋养，烦躁得宁，心情愉悦，身体轻捷。通督后待全身经络通畅，精神焕发，症状消失。经常坚持锻炼，可获痊愈。
四、脾胃
脾胃有消化饮食、吸收营养、输布津液的功能。《素问?经脉别论》说：“饮食入胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺”(土生金)。
真气运行法第一步，呼气注意心窝部(即胃区)，导心火下行给脾胃增加热能。因此，初练三、五天就可感到心窝部有温热的感觉(火生土)。这对脾胃虚寒、消化不良的病症，效果是显著的。有很多人患胃病久治不愈，经真气运行法的锻炼，很快就能生效，久久行之便可恢复健康。胃下垂是顽固的病症，用其他治疗方法觉得效果不太理想，经用真气运行法治疗，效果明显。由于通过练功，胃区热能增加，就使胃本身的功能逐渐恢复。丹田真气充足时，小腹饱满有力，给下垂的胃体增加了上浮力，所以很多胃下垂的患者，通过本办法的治疗，十天左右，食欲好转；三十天后，体重增加；五十天后，每呼气即感下垂的胃，向上扯拉；最后经X线拍片检查，完全或不同程度的恢复，效果是很满意的。
五、肾与命门
肾的生理功能极为重要，为人生命的根本，故称“肾为先天之本”。
肾气旺盛则精盈髓足，聪明机智，动作轻捷有力，精巧灵敏。所以《素问?灵兰秘典论》说：“肾者作强之官，伎巧出焉”。在炼气化神阶段，丹田真气充足，肾气旺盛，两肾有如汤煎之热，即“命门相火”的表现。第二、三腰椎处，即命门穴，“肾间动气”，活跃非常，逐渐缘督脉上行，冲通夹脊，透过玉枕，直达脑海。肾气入脑，灌溉脑髓。髓海充足，精神饱满，动作轻捷，身心舒适愉悦，好象换了一个人的样子。这个后天返先天的现象，也就是《老子》“蔽而新成”的说法。
炼气化神阶段，体现了“元精化元气”的过程，也就是练功者追求的目的。由于人们在习惯上只知有个肾精，因此一开始就在炼气化神阶段入手，不但效果不好，而且还会出现很多毛病。由于过早的使用了腹式呼吸，努力吸气，犯了化源不足，“揠苗助长”的错误!
真气运行法之所以进步快，通督率高，能够定期取效，就是因为遵循了“静极生动，动极复静”的自然规律和合乎生理的调息方法，以培养肾精、命火为法，不以抽调导引肾气为用。
真气运行法第三步，丹田真气充实，肾脏功能增强，如命门火衰的尿频、阳痿、腰腿酸软无力，女子月经不调等现象即可改善。到第四步功，冲通督脉使肾气入脑，补益脑髓，更增强了大脑皮层的本能力量。因此，对失眠、健忘、多梦等一些神经衰弱症状，都可起到良好的作用。
从生理学观点看，督脉贯通后的效果，概为肾上腺与脑垂体这两大腺体之间的互相激惹、互相补益的生理关系更加协调旺盛。在生理上表现出生机旺盛，再生力增强，由衰返壮。古人说：“要得不老，还精补脑”就是这个意思。
真气运行就是通过一定的方法，使真气沿着经络路线，内通五脏六腑，外达四肢百骸，给机体的每个组织系统供应充分的能量，从而使新陈代谢旺盛，增强机体的生理功能。生命力日益旺盛，自然就会增进健康，预防疾病。
10天罗浮山封闭式学习
学员练习真气运行--行功
集中静坐锻炼
下午练习动功
上午和晚上调息凝神练静功
部分学员合影
罗浮山每个月都开设真气运行学习班，欢迎咨询报名！
学员锻炼效果反馈
1.真气运行让我从肝硬化的噩梦中走出来
苗女士
8年前我患了无*疸型传染性肝炎，病后两年变成了肝硬化，中西药治疗都不见好。这次住院检查，医生说肝在肋下8厘米，很硬，一压就痛，脾也发硬，肚子里还有水，两条腿用手一按一个坑。
参加真气运行调理3个月，身体变化很大。练功的时候，有时觉得舒服，有时觉得不舒服，不管啥样，我只听李教授的，一心练功。现在经医生检查，肝已缩小到肋下2厘米，脾也有缩小，都变软了，肚子里的水也没有了，全身也不肿了，饮食增加，吃起东西来有味道，睡觉也再不是负担了，像换了一个人似的。我身患肝硬化获救了，这是连做梦都想不到的事情，我一
定要坚持练功。
2.真气运行给了我第二次生命
一、练功前身体状况
我自年轻时身体就不好，患过敏性鼻炎，遇冷就鼻塞，白天黑夜只得张嘴呼吸。心脏功能衰弱，有时脉搏几乎摸不到，心动过缓，每分钟脉搏跳四十几次，心慌气短。胆囊炎，经常隐隐作痛，遗传我母亲腿疼腿僵，两条腿像灌了铝似的沉重。十个手指板指，抻开握不拢，握住伸不开，特别是95年我患小脑炎，后遗症严重，眼睛复视疼痛，整日头晕，恶心，走路重心不稳。
二、练功的效果
近年来，我练功的感觉越来越好，由表及里，由线入深，身体状况也发生了很大的变化。
脑炎后遗症基本清除，复视已矫正，头晕症状大大减轻，走路稳定。经B超检查，胆囊炎痊愈。十个手指板指也彻底好了。腿也没再疼和僵，起蹲自如，浑身轻松，走起路来几个小时也不觉累。医院做肺功能检测（过去我有肺气肿的病），结果肺功能比较好，心脏博跳比较有力，次数也基本正常，以前心慌气短的症状完全改善了。我由衷地感谢李少波教授，是“真气运行”给了我第二次生命。
3.马来西亚一位学员的练习真气运行调理经过及体会
我本人在学了真气运行得到改善的病症如下：
（一）偏头痛=天气过热，在太阳底下太久，人体发热气；（二）丹田外的小腹有受伤过；（三）膀胱有问题及前列腺阻塞；（四）手脚有麻痹（有时）；（五）睾丸受伤过=小时学脚车伤到。
我在学习班上的实践体验：
第一天我的真气表现的很快，在心窝及下丹田有温热感，我只用了大约二个小时，后在丹田的真气也过了会阴及尾闾关，直冲过夹脊关到后颈椎，老师就叫停了。
第二天早上在家时我做真气，我的头就开始有感觉了，我在中午头也痛，在下午没做真气时头也痛，晚上练习时，头仍有痛的现象，老师告诉我心情不要紧张。放松，将注意放在丹田处。我的头痛到像个铁球，忍着痛继续练功，忍，忍，忍。最后我通关了，这时头痛也随着通关而消失了。好高兴，好兴奋下午三时余，我的微疼开始转成较痛了，到了五时就剧痛了，痛到我坐在椅子上，流很多汗，大约十五分钟过后，剧痛一下子好像随风而去，不疼了；到了
学院和老师谈起才知道真气在和我治疗丹田，小腹受伤部份过后小便的尿是淡朱古力色。我的丹田十五年前搬货有撞伤过。
第四天在半夜二点时，睾丸很剧痛也，使我从美梦中醒了过来，马上起来练功，又想起老师的话，不要惊慌，放松心情，练过功后，休息大约三十分钟，只有些微疼，就走回房睡，不知不觉的疼慢慢也就消失了，人也入眠了，可惜美梦也不再有了。
第五天中午时膀胱开始痛了，尿道像有东西塞着了，上厕所次数多了，可是小便时尿液确很少，少到好可怜也，就像平常的20%到30%吧了，有时一点尿液也没有。
第六天和第五天没有什么分别，膀胱还是痛，尿道还是塞也；脸皮有一些地方很痒，痒到想用手去抓，鼻孔内也痒，手像有蚂蚁走动，全身很难受，唯有忍，忍，忍，忍！忍过后，一切又回复正常了。我的膀胱五年前有生过石头。
第七天（我驾着车，在南北大道）到了下午三点时，膀胱又开始大痛了，痛大约有15到20分钟后，之后就消失了，一会儿尿好象要冲出来，马上将车停到草旁，不管三七二十一，好多的尿也，尿液是淡朱古力色的，尿液也很臭味也，尿道又通了！晚上到了学院，心情愉快，身心愉快，一做真气，气就跑在百会，过一会跑全身了，真舒服也。
第八天今天的排尿情况开始回复平常了，真气运行时，全身的经络都顺畅无阻，热有热的顺畅，凉有凉的舒服，好神奇也。
第九天今天全身一切良好，没有疼痛也没有痒，全身的真气是凉凉的，在合上双眼大约20分钟后，全身很轻，真气在百会上，很舒服也，有一道白色的光有脑海中出现，好爽也，大约有二分钟左右，身边的手机响了，就在这时真气慢慢的在头上往下降，一直降到丹田去；很舒服也。他的电话来了，我的白光不见了，希望以后新学员上课时，请把手电话关上或把铃声关上，以免打扰到自己及其他学员。
第十天一切都良好。
在此我要感谢创办人李少波教授和授课老师：没有你们我拿不回健康的身体。
4.真气运行治肠胃病有感
徐先生
我是个15年来未曾治好的肠胃病人。急性病拖成慢性病，患有胃下垂、十二指肠球部溃疡、结肠直肠炎（大肠萎缩、充血水肿、自发性出血，已经占位，侥幸尚未恶变）。此外，还有久治不愈的神经官能症、关节炎，长期腰疼、耳鸣。脑子像针扎样疼，失眠健忘，多梦恐惧，周身关节痛，肠胃痛，吃饭很少，身体消瘦，心跳气短，四肢无力，贫血、低血压。被疾病折磨得未老先衰，十分痛苦，耽误工作，先后四次被迫住院，无甚效果。正在这无可奈何、走投无路的情况下，抱一线希望前来参加真气运行学习班。
第一步经过调息，注意心窝部，不到一周时间，心窝感到了胀、热、沉，气往下沉。第二步气沉丹田，感到腹胀、肉跳、肠鸣，每天做功八次自觉有点累，但精神很好。第三步筑基阶段，感觉很多。气沉丹田后，腹胀、肉跳、蚁行感、肠鸣、排气多，感到丹田充气越来越多，形成气丘逐渐增大，肠胃活动剧烈，但不疼。自觉胃在上升，饭量增加，大便成形，睡眠好转。
通督后，全身疾病已被控制，好转很快。现在每天饭量增加到1斤3两，体重陆续增加了10斤。经中期钡餐透视，胃已上升到6.3厘米，基本恢复正常。十二指肠、结肠、直肠也恢复正常，血压亦有上升（／70毫米汞柱）。
5.真气运行法对类风湿性关节炎的调理效果
李先生
我患类风湿性关节炎及风湿性肌炎五年多，关节变形，四肢抽搐，肌肉跳动，十分痛苦，失去工作能力。先后在西安、兰州经中西医治疗稍有好转，但仍不能工作。在老师指导下，进行真气运行练习。兹将身体调理的情况记述如下：
1.练功时身体的变化十天后心窝部发热，小腹跳动，4月4日自觉一股力量从两腿前外侧向下如流水状直通脚面，后从小腿内侧向上直达腿跟。4月8日自尾骨、腰部痛胀感往上冲，使身体动摇，至19日真气通过，胀痛消失。4月22日这股力量由两手合谷穴经手臂上侧上行，环唇后在人中穴会合，至鼻旁入鼻内；5月12日由眉头沿头顶两侧向后下方至顶。又一股力量沿脊椎上冲，如流水状压力很大，直上头顶。从此头也不胀了，鼻骨有紧张感，两臂内侧由内向外
通过手心有跳动感觉，每一呼吸手心脚心都有吹风感觉。5月26日以后，全身通畅，遍体舒适。
2.练功效果在练功过程中，凡真气未通过的部位，都痛胀得非常厉害，等通过以后疼痛就好了，尤其是我原患鼻窦炎，头痛厉害，任督脉通过后头也不痛了，并流出很多浓臭液，从此鼻子通气良好，一呼一吸全身通畅舒适，没有痛的地方，只是下雨阴天时稍有不适的感觉。现已能正常上班愉快地工作了。
真气运行源于内经、立足医学、立足于中医理论和现代医学理论，揭示了人体生命奥秘，为人们的养生健身提供了切实可行的方法。
对已观察到的80多种慢性疑难病症都有显著疗效；更可喜的是还能激发人体干扰素，提高人体免疫功能，对癌症早期患者的治疗和术后康复都有很好的作用。
方法科学简明，操作方便自然，参加培训班在老师指导下集中时间锻炼，一般10天左右就可以疏通任督二脉。无论男女老幼，健康与否（严重精神疾病、抑郁症，癫痫以及癌症中晚期患者除外），都可以锻炼，对中老年养生和“亚健康”人群的调理效果更佳。
注：大量通过练习真气运行调理好病症的案例和生化数据均在真气运行学书本上有收录，限于篇幅限制，不在此一一展示，欢迎养生爱好者到书店购买。
专职授课教师
刘永强老师
李少波真气运行法专职资深教师
养生指导师（高级）
健身气功培训师
大道辟谷养生创始人兼导师
报名学习
罗浮山每个月都开设真气运行学习班，欢迎咨询报名！
按住
1、学费
国内学员（包括港澳台）收费元，国外学员美元（含静动功）。在校学生凭有效学生证优惠元；
2、食宿费
食宿费用自理，食宿统一安排在山庄。住宿费用是每人每天90元（标双，一间房住2人，亦可单人住元一间）；用餐每人每天60元/一天三餐。
李少波真气运行广东深圳推广中心
咨询（刘老师）
；；
网址：
