早期白癜风是否能治愈 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/151203/4737939.html太极拳是一种能够调节气血，让练习者在不知不觉中平心静气的传统武术，也是一种当下非常流行的祛病、养生的健身方式。以下五类人习练太极拳，将会更加有益。
1.慢性肌肉损伤
美国国家健康研究专家表示，中国太极拳这一古老的强身健体方式，能够有效缓解诸如纤维肌痛等一些慢性肌肉损伤症状。
太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，能有效提高各肌肉的肌力及肌耐力。再配合多方向及大幅度的活动，如下势、蹬脚等招式，能有效改善各关节的柔韧度，全面提高人体活动的灵活性、柔韧性和协调性。
.心脑血管病
近0年来，随着人们工作节奏的加快，精神压力的加大，饮食的失衡，导致心血管病的发病率、死亡率逐年上升，严重威胁着人类的健康。
太极拳锻炼通过不同拳势的运动，有效地推动骨骼肌、胸腔、腹腔作周期性的收缩和舒张。
同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。
3.胃肠道慢性疾病
医生指出，练习太极拳对胃肠神经官能症、老年性便秘，胃、十二指肠溃疡并发症等疾病，有着其他运动及药物所不具备的良效。
打拳时通过腹式呼吸，推动膈肌的升降运动；通过胸腹的折迭运化，带动肠胃蠕动；通过气沉丹田，引起腹腔鼓荡；通过舌抵上颚，促进唾液分泌。综上所述，通过练习太极拳，能有效提高消化、吸收和排泄功能。一个人的消化吸收，排泄功能好了，身体也就健康了。
4.气管炎等呼吸系统疾病
练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量，使吸氧呼碳的次数逐步递增，能确保气体的充分交换，相对地提高各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次二十四式太极拳约需时0多分钟)，此等带氧性活动，能训练及提高心肺功能，有效防治和缓解气管炎、慢性支气管炎、慢性非活动性肺结核等疾病。
5.失眠等神经系统疾病
练习太极拳要求在意识控制下进行运动，故能配合治疗神经系统方面疾患，比如焦虑、抑郁、失眠等疾病。练习中要求意识集中，排出杂念，思想内敛，意识引导动作，从而能更好调节各项神经功能。
练习太极拳，能有效预防和缓解各种慢性疾病。对以上五种疾病的预防和治疗，太极拳更是有着其他运动及药物，所不能比拟的良效。因此，拳友们赶紧练起来吧，早练早健康！
特别推荐↓↓学拳感悟（系列）学好太极拳掌握八字诀杨氏太极拳基本动作详解八法五步教学详解精要十八式4式分解教学吴阿敏李德印精讲4式（附拳谱）4式太极拳新编8式太极拳，口令字幕、要点3式太极拳邱慧芳4式太极拳精讲经典4式太极拳48式太极拳大师演练传统杨氏太极拳85式吴阿敏45式正反面演示（有拳谱）陈式太极基本入门步型。陈式老架一路有讲解（附拳谱）冠*的陈式56式不同凡响.4式太极剑跟美女冠*学八段锦更多太极↓↓★央视：与其被动生病不如主动打拳★太极拳的主要流派有那些★中国传统文化-太极★老天不会辜负你的坚持★不打针不吃药太极能治病★练太极健身祛病还能...★太极拳的八大好处★从小练太极受益一生★太极拳本是青少年的专利★耄耋老人说太极★孩子有太极相伴你将幸运★马云怎么理解太极的★太极拳妇女好礼物★长期练拳的人会变这样★福之惠传承太极文化★太极女神吴阿敏。●九个太极拳理●练好太极拳做好这一点就可以了●太极拳是这么来的●一位太极大师心得体会●太极拳启蒙七则●练太极注意这八条歧路●外练是锻炼内练是修行●太极拳与操的区别●打开太极之门●练太极拳得闯这三关●怎样体味太极拳的内力●练好了这些太极拳底子受用终生！太极步1太极步◆太极基本功◆4式太极歌诀◆手把手教你练太极◆七招让你轻松站稳◆健身站桩◆初学太极桩◆呼吸方式◆这么练肯定能成◆练拳防膝痛指南◆邱慧芳讲太极基本功◆成败取决于沉劲◆太极拳常见问题◆三悟太极拳◆练太极五不一求◆太极拳的四宜与四忌◆太极拳口诀有大用◆练拳用心之诀◆练好太极要领◆起势不可忽视练拳全靠内功◆站稳太极拳的基础◆气顺练拳的根本◆太极应从静功开始◆太极拳的分脚与蹬脚◆央视带你揭开太极拳的真正奥秘◆太极高境界就是行云流水优雅大气◆陈式太极四个基础动作，每天得练练◆太极拳：松得巧，功夫会更好!◆
看好就按下赞、在看、转发一下呗
以上内容出自公益目的选编自网络版权归原作者人们都喜欢这首歌点标题吧《可可托海牧羊人》好听老外的《可可托海的牧羊人》老记新媒体现代新生活↓更多:世界公认的短命和长寿习惯留下小渔港，留住青岛乡愁读不读书，连颜值都差很远哈佛:相信自己年轻会真年轻家族代代旺盛的秘密在这
↑扫码
