下午微雨，我约上长老和老范一起陈导哪里喝茶，主要是介绍他们认识一下，或者以后能有机会合作，老范在根据地会客走不开，算了以后再说。
我和长老去了陈导的工作室，在别墅区，院门口停着一辆红色的跑车，算是有钱有闲吧，他带了几个学生在厅里练武术，
聊起他要拍的电影，算作小成本的武术类的电影，为了什么呢，他是武行出来的，从武术上受益很多，所以想拍些这样的电影，在一些国内外的院线上上映，
以前拍过几部，比较写实，任一个流派都有故事可拍，立足点呢是全民健身，展现这些传统武术故事，
聊起跆拳道，那是快餐文化，就是割韭菜，东西就是那么些，而武术呢，比较广博和更多的内涵，要练好需要下很大的功夫，也有更多的趣味。
在当下，武术渐渐退下神秘的外衣，在不需要以命相博年代，武术更多的功用或者在于一种非常好的运动方式吧。
我是打算空闲的时候玩玩双手剑，便跟陈导特地要了两把定制双手剑，会刻上名字，一把自用，另外一把送人。双手剑的剑把比较长，要两手来握，造剑的厂子现在拿剑把来做为汽车的档位的把手，据说卖的很好，
多是玩改装车的买来，好玩。
好了，闲聊的多了，接着昨天的来，昨天说了八段锦的好处，今天咱们来聊聊站桩的好，
以下呢是站桩的好处，内容呢来自于前人的总结，以及一些自己的见解。
站桩这个运动太好了，去病效果还是非常不错的，我课上做过调查，很多的朋友练习更多的是为了健身为了修行，
那么不妨练练，不动之中有大动，重要的是，动中有静，静中有动，通过站洗经伐髓，磨炼心性。
无论年老、年少，无论有病无病，练上几天消化功能都有明显改善，食量能增加,
然后口水都增多。唾液口水的作用请百度！
肝是人体中最大的消化腺，是人体重要的脏器。不但在物质代谢中起着重要的作用，还可以解*。站桩可以加强肝的运动产热量，促进肝的解*作用。
站桩对呼吸系统，特别是肺的通气功能、横隔肌活动幅度、呼吸频率、肺气泡和出气成分、气体代谢及能量消耗等，都有明显的影响。通过口腔放松、舌自然放松、两臂抬起、环抱等姿势，主要足锻炼呼吸管道的抗病能力。前面已介绍口腔放松，不只是让面部和口腔内部的肌肉得到放松，还有扩展咽部的作用。所以站桩对呼吸道之症能取得较好的效果。
泌尿系统是由肾、输尿管、膀胱及尿道等器官组成，在这个系统中肾是产尿的主要器宫。但是，只有在各个器官的相互配合以及血液循环的协助下，才能正常地完成排泄任务，如有一器官发生异常也会影响到整个系统的功能。
对贫血症的影响：血液在人的生命活动中有广泛的生理功能。血液在全身流动，平均每20秒钟就在身体内循环一周。人的血液包拈两大部分：一是血细胞（红血球、白血球、血小板等），二是血浆。血细胞虽然有时也发生变化，但在正常人体中超不出一定范围，各种血球数量基本上是恒定的。如果机休调节系统失常，血球的相对恒定遭受破坏，人体就患贫血、血象低等症的可能。
对心血管的影响：患心率过速的人练功可使心率呈现稳定，心率缓慢的人练功可使心率加快，而且无论搏动率加快多少，练功者不会发生心慌意乱。这主要因为练功时，躯体毛细血管大量开放，小动脉口椏迅速调整，血液循环得到加强，从而提高了心脏、血管系统的工作能力。大多数高血压患者经过练功，在不太长的时间内就获得湿效。有的人两三个月恢复正常f有的人二三十天见效，初患者十几天就有恢复正常的。
站桩练功中，经常有流眼泪的现象，这说明泪腺的分泌增多。例如，未站桩前，两眼千燥，看东西模糊不清，经过20—*30分钟站桩练功后，两眼不觉干燥了，看东西也比较清楚。而且能看得远些。
站桩有作用的疾病参考：
a癌症
b白癜风，半身不遂，白血病、鼻咽癌，鼻炎
c赤白带下,产后风湿
d窦性心律不齐,大便干结，蝶窦瘤，低血压病，动脉硬化症，打鼾，
e耳神经性耳聋，耳鸣，
f肥胖症、高血脂症、风湿性心脏病，肺气肿，肺心病，肺腺癌,肺癌，肺结核,
g高血压、冠心病，宫颈癌，肝硬化，更年期植物神经紊乱症,肝炎，咯血症，过敏
h化浓性中耳炎，
i
j肩周炎，精神分裂症，脊髓空洞形高位截瘫，鸡眼，脊髓空洞症,脊椎炎，冻结肩，甲状腺肿大症,静脉炎，腱鞘炎,结节性红斑，精神萎靡不振
k口腔糜烂，
l卵巢癌，老年性尿失禁,
m脉管炎，慢性肝炎，慢性结肠炎，慢性支气管炎,慢性支气管哮喘，慢性胃炎，慢性胃溃疡，慢性十二指肠溃疡，慢性便秘，慢性肠炎,慢性风湿症，慢性风湿性关节炎，慢性类风湿性关节炎，慢性劳损，慢性盆腔炎,末梢神经炎、
n尿频，脑动脉硬化、脑硬死，脑血管病，脑血栓症，脑震荡后遗症，脑紧勒感
o
p脾切除，贫血病、
q青光眼，前列腺肥大，浅表性胃炎,气短，全身性脂肪瘤，全身关节痛,强直性脊柱炎
r乳腺癌，
s神经性尿频、三叉神经炎，食道癌，十二指肠溃疡，神经官能症，神经衰弱，神经炎，失眠、
t糖尿病、痛风,弹拨指，头痛，弹拨指，弹指症，痛经，
u
v
w胃溃疡，胃肠功能紊乱，胃癌，胃下垂，胃肠神经宫能症，外科及骨科手术后的恢复期,胃病，胃痛
x心脏病,心动过速,心动，胸椎结核引起截瘫，系统性红斑狼疮,血管性头痛,胸闷、血象低,小腿溃疡，
y阳痿,月事不调，腰椎间盘突出，乙肝，眼疾，营养不良症，癔症，腰酸背痛，月经病，遗尿症，夜间尿频症，腰疼怕风,月子病，亚健康
z早泄，痔疮，坐骨神经痛，嗅觉丧失，植物神经失调，重八度胃壁皱折症，椎间盘突出症，子宫脱垂
好了，你在站桩吗，疗效如何，欢迎反馈。
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