北京荨麻疹医院好不好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210721/9213823.html过度紧张焦虑、想杂七杂八的事、睡觉前做剧烈运动、暴饮暴食或过度饥饿等都会影响夜间睡眠，躺在床上翻来覆去睡不着觉，简直让人们崩溃。排除以上因素，总是失眠睡不着觉，也有可能是体内缺乏两种维生素。
总失眠睡不着，可能你的身体缺乏维生素？
1、维生素B1
维生素B1的作用是营养大脑神经，帮助镇静大脑。大脑维持安静舒适状态时，抑制中枢神经系统的兴奋，从而促进睡眠。体内缺乏维生素B1会使得大脑中枢神经异常兴奋，使得人们躺在床上翻来覆去睡不着觉，从而降低睡眠质量。
2、维生素B6
维生素B6的作用是调节神经，而且也能影响神经。体内缺乏维生素B6可使得神经系统异常兴奋，难以产生困意，从而降低睡眠质量；严重缺乏维生素B6可造成情绪波动，导致精神变差。
哪些食物富含维生素B1？
全麦面粉、各种杂豆类、高粱、黑米以及糙米，还有大*米、大麦、燕麦以及土豆和红薯中含有维生素B1；花生、葵花籽和开心果、瘦猪肉以及动物内脏中同样也含有维生素B1。
不过值得提醒的是，维生素B1非常娇气，热、碱性物质、二氧化硫和漂白粉，还有双氧水以及氯气等都会损害维生素B1；淘米或洗淀粉时维生素B1也容易流失。
失眠一般如何治疗
对于失眠的治疗，主要是分为两种办法：一种是药物的疗法；另一种是非药物的疗法，具体如下：第一、非药物的疗法当中，首先是运动，运动可以通过游泳、瑜伽、跑步，这些办法有助于释放精力，提高睡眠质量。其次，睡前可以听一些舒缓的音乐、看一些书籍、洗个热水澡、喝杯热奶，都对睡眠有帮助。然后，养成一个好的睡眠习惯，固定的时间上床睡觉，上床睡觉了以后不要再刷手机，规律的睡眠。最后，保持房间黑暗、安静，尽快进入睡眠。
第二、如果这些非药物的疗法都无法入睡，需要口服一些安眠药。入睡困难可以口服短效的安眠药，医院的短效安眠药有力月西、思诺思和扎来普隆等。如果是夜间容易醒，睡眠的时间也比较短，不到六个小时，可以用中长效的安眠药，比如奥沙西泮、佐匹克隆等等。
失眠中医的治疗也是可以的，中药配伍（安神清脑方剂）
从一千多味中药中筛选出牛*、酸枣仁、珍珠粉、远志、当归、川芎、丹参、桃仁、红花、*精等27味中草药，按比例配伍组成。“安神清脑方剂”以汤剂、丸剂、胶囊三种形式出现，满足不同患者的治疗需求。
主治功效
“安神清脑方剂”主治由植物神经紊乱引起的失眠多梦、头痛头昏，心烦气躁、紧张、焦虑、胸闷气短、心慌心悸、喜欢长气等病症，以及厌食、胃胀、泛酸水、便秘腹泻交替出现、全身无力、头发蒙发沉，头憋胀，头皮发紧，双眼憋胀，眼干眼涩、脖子发沉发紧有重压感，手心脚心发热，周身皮肤发烧发烫等并发症。
“安神清脑方剂”具有养血安神、醒脑开窍、补肾健脑、和胃降逆、健脾益气、疏肝理气、填精益髓、补脾壮阳等功效。
主要适应症
“安神清脑方剂”临床主要用于治疗植物神经功能紊乱(以及植物神经紊乱引起的各种症状)，神经衰弱，神经官能症，更年期综合症，焦虑症，抑郁症，恐惧症，强迫症，胃肠神经官能症，心脏神经官能症等功能性疾病;也用于提高机体免疫功能，改善术后;也用于疲劳综合症，改善亚健康状态。
说到精华，“安神清脑方剂”汇集了数十种纯中药汤剂的精髓，结合机体的结构研制而出，使药物有效成分吸收率提高了3-5倍，更有利于吸收，可治疗植物神经紊乱患者，一般患者一个疗程后可减轻病情。
说到安神清脑方剂的神奇之处，通过介绍安神清脑方剂配方，你是不是也觉得有一定的道理所在呢？如果你也经常应该精神紧张而睡不着觉的话，不妨一起来试试安神清脑方剂，说不定一下子改善了失眠的状态。
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