八年的中度焦虑症,我痊愈了,希望我的经验 [复制链接]

　　八年前的一个晚上，我像往常一样，看着自己最喜欢的*吹灯入睡。然而，半夜突然惊醒，心慌气短，手麻出汗，当时的就感觉自己是不是心脏病发作了。越想越紧张，症状也越来越严重，我当时就以为自己要死了，很害怕。马上把父母叫醒了，告诉他们我快不行了，不能够照顾他们了。我医院，挂了急诊。让我觉得很奇怪的是，医院大门的那一瞬间，我竟然感觉症状在慢慢消失，手也不麻了，心也不慌了。但我还是很害怕，很不放心，做了很多的检查，结果出来一切正常，只有钾有点低，于是就输了钾和其他的液体，心满意足的回家了。

　　距离我第一次发作不久的一个午后，刚吃完饭，我突然感觉自己手麻了。我没有再惊动家人，觉得自己回到房间安静睡一觉就没事了。但是自己一直在感受着身体细节，越是
　　回家以后，我真的认为自己是个病人，特别害怕下一次再发作，我害怕死亡，担心亲人会离去，担心会不会发生地震水灾泥石流，还担心世界末日成真。我有着不真实感，濒死感，医院，不断地检查，每次都没有什么问题，但是我就是不放心，总觉得自己生了大病。有的时候感觉自己状态很差，医院，在医院的停车场里睡觉，总感觉那样绝对不会发作了。后来我到网上查相关症状的问题，看网上说可能是心理问题，于是我去看心理医生，医生给我做了一系列的检测，确诊为中度焦虑症。我松了一口气，检查了这么久，终于知道自己是什么问题了，不用再疑神疑*了，我竟然很开心。

　　后来，我就听医生的话，吃药锻炼，坚持心理辅导，因为我怕死，我会尝试所有能够让我好起来的方法。如今，我已经痊愈了，这八年，我经历了很多的痛苦和挣扎，也有药物的副作用，也有发作时的折磨，但是我熬过来了，我挺住了，我成功了。所以，我想分享一下自己的康复经验，希望能够帮助到焦虑症朋友们。

　　我认为心理问题最重要的就是心态，不要害怕，一定不要怕，尤其是在发作难受的时候，不要慌，不要胡思乱想，别觉得自己得了什么不治之症，症状很快就会消失的。如果是因为性格因素或者亚健康焦虑的朋友们，很可能你的敏感多疑就是诱因，所以尽量宽容平和一点，避免争强好胜，毕竟你的人生属于你自己，与他人无关，不要活在别人的目光里，走自己的路，做自己该做的。要注意规律作息时间，尽量做到早睡早起，老是熬夜不睡觉对健康的伤害很大。同时要注意坚持运动，这是硬道理，对所有心理方面的都会有帮助。

　　还在和焦虑症斗争的朋友们，一定不要放弃希望，说不定你离痊愈就剩下两三步了，只要坚持，就能够好了。不要在乎别人的眼光，自己好才是真的，一定不要放弃，相信自己能够好起来，只不过是时间问题。