在快节奏生活的今天，神经衰弱是一种一很常见的疾病。它是以容易兴奋和容易疲劳或衰竭，并伴有头痛、记忆力减退、睡眠障碍为主要临床特征的一种神经官能症。在中医学中，它属于“不寐症”范畴，多由四种因素引起：一是心脾两虚，二是阴虚火旺，三是心虚胆怯，四是胃中不和。治疗原则是分型治本：心脾两虚者给以补养心脾，生气血，用归脾汤加减；阴虚火旺者治以滋阴补肾，清心降火，用天王补心丹加减；心虚胆怯者治以补心补气安神；胃中不和者治以健脾开胃安神，用参苓白术散加减。一般2~3周内即可获得较好的疗效。
神经衰弱除了药物治疗外，饮食疗法亦有一定效果，只要持之以恒，自可减轻或消除令人烦恼的不宁。下面介绍几则神经衰弱的食疗方，供选用。
桂圆莲子汤
取龙眼肉15g，莲米15g，同放进瓦体内，加水后煮成汤汁，添入适量冰糖。每天早晚各食一次，可长期坚持，无任何不良反应。对心血亏虚的失眠心悸，神志不安，食欲不振有一定治疗效果。桂圆即龙眼肉，中医认为其性味甘、温，有养血健脾，宁心安神的作用；莲子性味甘、涩，平，有养心宁神健脾补肾的功效。
杜伸炖公鸡
选未成年的黑公鸡1只，去毛及内脏，洗净，将杜仲30g塞入公鸡腹腔内，放入瓦锅，加足清水，大火煮开，下桂皮、八角、茴香、细盐等品，再以文火慢炖，直至鸡肉烂熟。去药吃鸡肉，2~3餐吃完。每周照此法吃黑公鸡2只，长期坚持，可以治疗因牌肾阳虚所致的失眠，常伴见肢冷畏寒，精神疫倦，耳鸣，阳痿，腰痛，小便清频及慢性泄泻等症。杜仲性味甘、温，具有调补肝肾，壮腰填精之功效。公鸡肉性味甘、温，含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁、钾等，具有温肾扶阳，健脾养血的作用。
鲫鱼糯米粥
取鲫鱼1~2条，糯米60g，洗净，放入锅内，添水后先用大火煮开，再用小火慢熬，至熬成稠粥时添入少量碎生姜和细盐食用。隔日吃一次，无消化不良之患。鲫鱼、糯米是人喜欢的食物，一为鱼中佳味，一为粮中上品。如果将二者合而煮粥进食，长期坚持，对神经衰弱表现出来的头晕眼花，心慌，精神不振，出虚汗，气短懒言，具有较好的治疗作用。鲫鱼性味甘，温，能和胃健脾，补虚扶正，《日华本草》说它“温中下气，补不足”。糯米性味甘、淡，平，能补脾益气，暖中，《本草纲目》说它“暖牌胃”。
乌龟百合红枣汤
取g乌龟1只，去甲及内脏，切成块状，洗净，先用清水煮一阵，然后再放进百合30g、红枣10枚，继续熬煮，直至龟肉烂熟、药物煮透为度，最后添加少量冰糖炖化。吃肉，吃枣，喝汤汁，一天食完。每周食2~3次，对治疗阴血亏虚的头晕失眠，心悸怔忡，心烦等症，均有良效。乌龟肉性味甘、咸，平，能补血滋阴，退虚热。百合性味甘、微苦，微寒，能养心安神，润肺。红枣性味甘，平，具有益气和中，健脾养血功效。
枸杞甲鱼肉
取甲鱼1只，除去内脏及头，洗净，放在瓦锅里，加入枸杞60g，添足清水，用小火慢慢煨熟，添下调料，去药食甲鱼肉。每天吃两餐，连吃两天。每周照此法吃一次，长期坚持，能治疗失眠伴有腰酸痛，遗精，头晕眼花，面色潮红，盗汗等症。甲鱼即鳖，甲鱼肉性味甘，平，有滋肾养阴的作用。枸杞性味甘、平，可滋补肝肾，强筋壮骨，明目，久服有延年益寿之效。
朱砂煮猪心
取猪心1个，剖开，将朱砂1g塞人心脏内，外用细线扎好，放进足量的清水煮熬，直至猪心煮熟为止，加几块白萝卜同煮也可。最后酌加细盐、味精、小葱等以去腥味，但不宜放八角、茴香、桂皮类温燥之品。去药，食猪心，喝汤汁，2天吃完。可治疗心烦失眠，心慌惊悸，神志不宁等症。此方不管控连食用，应间隔一段时间食第2次，以免朱砂中*。猪心性味甘、淡，平，能养心安神，养血益智，止汗。朱砂性味甘，凉，能重镇安神，宁心定志。
*参炒羊肉
取*羊精肉g，切成薄片，选上好*参30g。先入锅内放进素油、生姜丝、盐及水，煮沸后加入*参，再过一会倒进*羊肉薄片，酌加五香粉。去药吃羊肉，一天吃完。对神经衰弱表现出来的精神不振，情绪低落，嗜睡，气短懒言，畏寒肢冷等症，有较好的辅助治疗作用。羊肉性味甘，温，能补虚劳，扶阳气，健脾胃。*参性味甘，平，能益气扶正，健脾补中，是最常用的补气药。
