动一下就出汗,可能是身体在报警这种异常 [复制链接]

夏天来了，很多人都有出汗的现象，但是对于糖友来说，如果有大量出汗的情况，一定不要忽视，不要以为单纯是因为热引起的，糖友们大量出汗往往可能是患者自主神经病变的一个重要信号。

那么糖尿病自主神经病变引起的出汗部位和特点有哪些？如何辨别？

糖友异常出汗，小心背后“危机”

糖尿病患者很多人都会出现异常的出汗：大量出汗或者出汗的部位和时间和正常人不一样。那么糖尿病人为什么爱出汗呢？

1、突发低血糖

糖尿病患者出现异常出汗，首先要想到是不是低血糖了，低血糖的出汗特点是出冷汗，同时伴有心慌手抖，严重者会出现意识不清、脱水甚至昏迷。

2、自主神经病变

自主神经系统是负责心脏跳动，肠胃蠕动，汗腺排泄功能的一类不受意志支配的神经系统。长期糖尿病会造成自主神经病变，使自主神经的控制排汗功能受到损害，失去调节汗腺的功能，导致患者大量出汗。

另外要注意，有的患者神经严重损伤后反而不出汗，皮肤特别干燥，体温容易升高。

糖尿病自主神经病变引起的出汗部位和特点：正常人出汗是全身都出汗的，自主神经病变导致局部出汗严重，一般下肢不出汗，前胸后背、上肢出汗严重。

3、合并其他疾病

大量出汗可能是心绞痛、心梗、心衰的前兆，如果同时伴有胸痛、呼吸困难，晕厥、头痛、恶心等一定要注意，及时拨打急救电话。

温馨提醒：糖尿病患者想要安稳度夏，一定要注意正确降温和保证睡眠！

炎热的夏季，糖友如何正确降温

平时也可以通过吹空调或者吹电风扇来降温，但是要注意这两点：

1、糖友耐受性比较差，很容易感冒

感冒后又很容易引起一些更严重的问题，所以要注意室内温度不宜过低，以25度—27度为宜。千万不要把空调调得很低，然后盖被子睡觉，这样容易感冒。

2、电风扇不要直接吹人

风沿房间对角线流通的通风效果最好，建议把电扇摆放在沿对角线位置上，对着墙角吹，这样风会沿着四周的墙壁，形成“环绕风”，不仅凉快，而且还不会因对着身体吹而产生一些不必要的着凉、感冒。

糖尿病患者夏季健康养生有一定特殊性，小编提醒糖友们要注意以下事项：

糖友夏日养生“宝典”

1、定时定量进餐

夏季人们往往喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。糖尿病患者仍应适量而规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则易出现低血糖。

宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、*瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称糖尿病患者食疗佳品。

2、瓜果不可贪食

夏天各种时令水果大量上市，但糖尿病患者不可贪食。血糖控制良好、病情稳定的糖尿病患者可选择含糖量低的水果，但一次进食量不宜多，且最好选择两餐之间(如上午10-11点，下午3-4点)或睡前食用，同时正餐主食量须相应减少。

例如，晚上睡前吃克的西瓜(包括瓜皮)，则晚餐应减掉25克主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，建议以西红柿、*瓜等蔬菜代替。

3、规律运动要坚持

糖尿病患者在夏季应适量运动。夏季早晚气温较低，运动最好选择这两个时间段。可选择步行、游泳、做操、打拳等运动方式，应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。

4、血糖监测勿放松

受饮食、作息等因素的影响，夏季糖尿病患者血糖往往不太稳定，经常监测血糖很有必要，应对每次监测结果作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。

另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。

5、汗多注意补水

天热汗多，身体失水量较大，故糖友们应注意多补充水分。部分人因为担心多喝水多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，易造成身体脱水，易产生不良后果。

喝水时，你可以加入一些对糖尿病健康有益的小植物，味道会更好。

菊苣：利尿，味道微苦，适合夏季饮用；

栀子：对胃及血压稳定都比较好，且促进胰腺分泌；

百合：百合中含有丰富的维生素，还含有秋水仙碱等多种生物碱，这些成分综合作用于人体，还可以营养滋补。

6、保持情绪稳定

炎炎夏日，酷暑难耐，往往会使人心浮气躁、情绪不稳、睡眠不佳，而休息欠佳和情绪波动都会影响血糖的控制，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，息其怒、静其心、安其神，到达心静自然凉的状态。