北京中科白殿疯医院在哪 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/map/手印是修炼瑜伽时手的姿势，是手部瑜伽。“手印”瑜伽又称为契合法，印契MUDRA，古老瑜伽练习方法的一种，是用手指（或脚趾）的各种变化，配合瑜伽的体位、呼吸、冥想练习，能起到刺激手（脚）部的反射区。
在我们做调息练习或者冥想的时候，经常结合坐姿和手印来完成。手印在瑜伽冥想和调息中具有重要的意义，不同的手印对身心影响不同，但都有助于净化心灵。手的各个部位表现身体大脑和心灵的状态，那么，在瑜伽中，每个手指代表什么含义呢？
意义
在瑜伽中，每一个手指都有象征意义：
拇指：代表无处不在的宇宙和至高神意（自我意识）
食指：代表个体的心灵（智慧智能）
中指：代表纯洁，智慧和平等（挑战压力）
无名指：代表活力，运动，激情等（生命力）
小指：代表惰性，懒散，黑暗等（交流联系和沟通）
禅那手印（DhyaniMudra)：是比较古典的手印，常用手印，帮助我们修定悟静的首选
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手掌心向上，两手重叠成碗状，将大拇指尖相连，将完成姿势的手放在踝骨上。女性右脚和右手在上，男性左脚和左手在上。
功效：
给你专注，感受神灵。意味着空而充满力量的容器（女性的子宫），让我们更加平和和稳定，赶走消极能量，引导新鲜和积极的能量，达到阴阳平衡，可以平和内心、稳定精神。是希望灵性力量升华时经常采用的手印。他们有助于记忆力和注意力的提高，让身体更和谐。
智慧手印(JnanaMudra)：象征着瑜伽的终极目的——心灵和至高之神的结合
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手大拇指食指轻轻相扣，另外三指自然放松伸展，掌心向上，自然垂放于双膝之上
功效：
这一手印代表将自身的能量和宇宙的能量融合在一起，也意味人和自然合一。可以使人很快平静下来。提高静坐和冥想的质量。长期练习，还有恢复记忆力，治疗失眠、抑郁、昏睡等神经官能症的作用。
秦手印（ChinMudra):也称下巴式
引导词：
选择一种舒适的坐姿坐好，大拇指食指相扣，其他三只自然放松伸展，掌心向下，放于双膝之上。
功效：
可提高身体的反应能力，可以有效缓解耳朵的疼痛，帮助恢复信心，促进心理认知。
流体手印（VarunaMudra）：
引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手放在双膝上，掌心向上，将大拇指小指相扣，其余手指并拢平伸。
功效：
有助于平衡情绪，保持头脑清晰，保持体内水分，改善视力以及嘴巴过干的现象。缓解便秘和痉挛，调节月经周期和荷尔蒙的分泌。
大地手印（PrithviMudra），又称土手印
引导词：选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将大拇指和无名指交接。其余手指自然平伸。
功效：
如果你对你的现状不确定，这个手印帮助你找到平静和信心。
大地手印能有效刺激体能，对皮肤和发质都有很好的调整和改善作用。改善身体状况，缓解精神衰弱，有利于排*，提高身体机能。
能量手印（EnergyMudra）
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将无名指，中指和大拇指自然相加，其他手指自然伸展。
功效：
此手印可以排出体内的*素，消除泌尿系统的疾病，帮助肝脏完好；调节大脑平衡；让人更有耐心，充满自信。
生命手印（PranaMudra）：
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，将小指和无名指同时碰触大拇指，其他手指向上竖直自然平伸。
功效：
提高生命力，有利于加强大脑，增强身体，提高情绪，提高反应力，减轻疲劳感，增强视力，提高免疫力和动力。增加活力，消减疲惫和紧张，并能改进视力。
合十手印（AtmanjaliMudra)：也叫祈祷手印
合十印（Anjali-mudra）：将双手手掌在心脏前合十，手指伸展，指向上方。这种虔诚的手印用于欢迎神，尤其是在前额的高度进行时。
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手合十，掌心相对，大拇指相抵，指尖向上，放在胸前做成冥想的姿势，手掌之间要留下一些空间，意味着身体和心灵的合一、大自然和人类的合一。
功效：
人的身体是左阴右阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，有助于集中精神，活跃和协调左右脑，获得平和的心态。也表示尊敬和虔诚。
莲花手印（LotusMudra）：
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，合掌后,掌根、拇指、小指,三点相触结合,其余六指自然分开,置于胸前。
功效：
代表纯洁，这个手印帮助打开心轮,爱在心里,心轮是纯洁的象征.当你孤独，累，不被人理解，遭受不平等待遇时，练习此手印，能够帮你打开心灵，接受爱和慰藉。
妙语手印（Ksepanamudra）：放开的手印
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，双手掌心相对，双手大拇指交叉相扣，食指相抵冲天，其余三指交叉相扣。
功效：
放开的手印，这个手印帮你赶走消极的能量,帮你引导新鲜和积极的能量流动。
大象神手印（Ganesha）：大象神迦尼萨（Ganesha）是创生和破除所有障碍的神。
引导词：
选择一种舒适的瑜伽坐姿坐好，左手手掌向外，放于胸前，弯曲手指；右手手掌向内，手指与左手手指相扣；两手臂端平成一直线，在胸部的正中央，与心脏的位置平齐；保持双手自然相扣，结成迦尼萨手印。
功效：
帮助我们打开第四轮，给我们勇气，信心和对他们开放的心，这个手印给你的语言和心灵带来力量。
贝壳手印：在许多印度教的寺庙里，他们吹响贝壳来打开大门，开始仪式。我们的身体也是一个庙宇，里面居住着我们的灵性，当你经常练习这个手印——特别是你一边唱颂OM一边练习，有镇定的效果，让你的身心平静。
注：OM，代表宇宙的原始音，可扫除内心一切的障碍到达三摩地。
契合法
契合法（mudra）一词源自词根“mud”（开心，以……为乐），瑜伽契合法是将细微的运动、手势等物理的表象具体为精神上的内涵，他们代表着一个传递着深奥思想的象征性语言。它为神带来愉悦，并使心意消解（drava）。契合法一词也表示“印”，因为手势“封印”了身体，从而带来愉悦。它们是控制体内能量的方法。把手印加在体位中，起到引导能量流通的作用，利于练习修行。
瑜伽契合法作用：
1.有助于净化心灵；
2.消除负面业力的效果，具有增长福业、正气、正能量的作用；
3.开启身心智能；
4.让人体释放负面情绪，调理恢复好心态；
5.激发人体激素荷尔蒙，促使人们心情愉悦，远离痛苦抑郁等精神疾患。
信念
手印练习需要在生活中进行，就是这样一种奇点活动，它很微小，几乎看不到改变，但是一旦越过奇点，它对生命的改变就是巨大的。当然手印练习需要我们付出一点恒心和毅力，特别是当我们还无法感受能量的时候，需要靠着信念前行。
