俗话说“祸从口出、病从口入”，人体很多疾病都是由于“吃错了”导致的。
一日三餐中错误的晚餐习惯，更加容易导致疾病的发生。
究竟在我们身边有哪些错误的晚餐习惯呢？自己对号入座，看看是否存在这些错误的问题。
1.早上中午不吃正餐，只吃晚餐
很多的朋友，由于工作的压力大，时间紧张，在日常生活中，经常早餐、中餐随意吃点干粮，晚上才有时间吃一顿晚饭。
或者有些日夜颠倒的朋友，白天一直在睡，根本不吃饭，晚上才起床吃顿饭。有些减肥的朋友甚至一天就吃一顿饭。
这样会对胃肠道造成损伤，肠道长时间缺乏食物、分泌的胃酸，会造成胃炎、胃溃疡等疾病，不仅不能减肥，反而导致损害了身体。
2.晚餐过于油腻、脂肪过多
过多的油脂、热量，导致人体内的胆固醇和甘油三酯升高，从而出现血液的粘稠度增加，血管动脉硬化、血管栓塞，造成心脑血管疾病。
大量的脂肪摄入，进入肝脏，超出肝脏的代谢能力，促使脂肪肝的形成。
而且油腻的食物加重胃、肠、肝胆等器官的工作负担。
3.晚餐过于辛辣刺激
辛辣的食物能够一定程度增加食欲，可是晚餐过于辛辣，辣椒、花椒、生姜等食物对胃肠道损害较大，尤其是对口腔溃疡、咽喉炎、消化性溃疡、高血压等患者更是禁区。
夜间过食辛辣，可增强对大脑中枢神经的刺激、导致心跳加快、血压升高，造成失眠。
4.不吃晚餐
古代曾有“过午不食”的说法，殊不知那个时代的人夜间也是日落而息。
现代人，一般都是晚上十一二点才入睡，胃排空的时间大约是4—6小时，中午的食物晚上6点就已排空。
但离睡眠时间还有5小时左右，这时候胃内没有食物中和，胃酸会长期的侵蚀胃粘膜，造成胃的损伤。
5.晚餐过饱
经常晚餐吃得过饱，刺激胰岛素的分泌，很容易造成胰岛细胞过重的负担，加速细胞的老化，导致胰岛素分泌不足，造成糖尿病。
晚餐吃得太多、太好，吃完后又没有及时的运动，夜间活动量较白天少，能量消耗降低，多余的热量合成脂肪，导致肥胖的发生。
过饱还会造成胃、肠、肝、胆、胰脏等脏器，在睡眠状态下仍然不断工作，且传递信息给神经中枢，导致失眠和神经官能症。
