谷维素有什么效它是天然的谷维素食物, [复制链接]

随着压力的增大以及各种各样因素的综合，越来越多的人都存在着睡眠问题，睡眠问题一天不解决，身体健康也就存在大隐患，所以市面上越来越多的关于助眠的产品也深受人们欢迎，而我们今天要来说的就是关于助眠佳品谷维素。谷维素有什么效？它是天然的“谷维素”食物，睡眠质量好了，失眠与梦少了！

我相信很多人都听说过褪黑素助眠的，很少听到有关于谷维素的，谷维素其实是一种阿魏酸酯的混合物，主要是通过作用于自主神经系统和内分泌中枢，达到调节自主神经功能的效果，谷维素具体有以下这些作用：

（一）、缓解神经功能的相关问题。合理的使用谷维素可以有效地防止神经功能发生失调，维持内分泌的平衡，同时也可以让我们的情绪变得更加的稳定，缓解我们紧张和焦虑的情绪，从而打到提升我们睡眠质量的作用，有效的防止因睡眠不足而导致的神经衰弱。

（二）、抗炎症。在谷维素里面含有大量的甾醇类物质，这些成分具有抗炎症的功效，同时也能够抑制血管管壁的通透性，防止胃肠道粘膜发生充血糜烂的问题。同时谷维素也能够调整神经系统和免疫系统，帮助我们吸收炎症因子，抗击炎症。

（三）、抗溃疡。谷维素在体内能够抑制去甲状腺激素和肾上腺素的释放，从而升高大脑内生物胺的含量，因此具有一定的中枢性和抗溃疡性的作用。同时谷维素还可以抑制胃酸的分泌，从而辅助调理消化道的溃疡，保护胃肠道粘膜。

（四）、保护心脏。谷维素能够调节神经，降低我们心脏的心肌兴奋性，抑制我们血小板的凝聚，同时也可以帮助我们降低我们血液的黏稠度，防止血栓的发生。进而减少冠心病发生的概率，从而达到了保护心脏的作用。

很多人觉得谷维素是不是就是药，准确来讲它就是一种简单的保健品，只要正常食用，对身体的其实没有坏处的。如果实在不放心，那么也可以多吃一些“天然谷维素”的食物，比如说米糠油。米糠油中含有大量的谷维素，每天在烧菜的时候可以用米糠油烹饪，作用其实也可以替代谷维素。在一些植物油料里面也含有丰富的谷维素，以及一切粗粮表皮也有，所以在生活中多吃一些粗粮，其实也能补充谷维素。

想要提高睡眠质量，单单只依靠谷维素肯定也是不切实际的，想要真正的好睡眠，在日常生活中肯定需要多注意，尤其是睡觉前的习惯一定要养成：

（一）、睡觉前不吃东西。睡觉前吃东西会造成企业的情况。

（二）、睡觉前不动脑子。睡觉前动脑神经兴奋过度，就造成了身体难以进如睡眠状态。

（三）、睡觉前不生气。睡觉前生气思绪万千，是非常影响睡眠质量的，容易失眠多梦，第二天精神状态非常差。

（四）、睡觉前不运动。运动会让人处于兴奋状态，会造成难以入睡的情况。