今天的大寒是全年24个节气中的最后一个。每年公历1月20日左右，当太阳到达黄色经度的°时，天气就非常寒冷。大冷意味着极端寒冷的天气。“小寒冷和大寒冷，结冰成冰团”，这时，风很大，温度低，雪没有在地面上融化，冷浪经常南下。严寒之后，我们将迎来新的一年的太阳周期。现在，这是一年“幸运”和“气”周期的开始。正确饮食对于节食的寒冷天气非常重要。在这个寒冷的节假日里，喝一碗温暖，芳香和美味的粥，温暖您的胃和心脏。这是一些推荐的粥，供您为自己心爱的人做饭。
1.龙眼红糖粥
乍一看，这是女性朋友的最爱，主要是为了补血。龙眼是中药中的上品，营养价值很高，红糖是补血食品。两者一起用于补充气血，可以使女性朋友白里透红，看上去非常的健康。
2.小米南瓜粥
冬季小米南瓜粥可以保持肠胃功能正常运作，两者的营养更均衡。
3.黄芪糯枣暖胃粥
煮熟后，将黄芪10克，糯米克，大枣10粒，高良姜粥5克，加适量的盐，味精和胡椒粉。稀饭可滋补脾胃，经常服用可温暖阳气，使肠胃健康。它适用于患有胃溃疡，胃神经官能症，畏寒，四肢发冷和胃痛的慢性胃炎的患者。
在严寒季节，减少咸味并增加苦味以滋养心脏能量。为了避免对脾胃阳气的损害，建议趁热吃，避免感冒。食物的味道应较浓，应服用一定数量的温热食物以增加卡路里，并应多吃黄绿色蔬菜，例如胡萝卜，油菜，菠菜等。
