吃香蕉有哪些保健作用
香蕉是一种很好吃的热带水果，受到很多人的喜欢，欧洲人因它能解除忧郁而称它为 快乐水果 ，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为 智慧之果 ，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、热量低，含有称为 智慧之盐 的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，吃香蕉对某些疾病有一定的疗效。
高血压和中风：香蕉含大量的钾，但盐分比较低，而且有抑制血管紧张的作用，是最理想的降压和预防中风的食物之一。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%;发表在《新英格兰医学杂志》的研究也曾指出，如果平时多吃点香蕉，中风死亡的几率会降低40%。
便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。
抑郁症等心理疾病：香蕉素来有 快乐水果 之称，荷兰科学家研究认为：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的 开心激素 ，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。
免疫力低下：付金如说，由于含有丰富的维生素，香蕉的抗氧化能力很强，这就增强了 香蕉族 自身的免疫力，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
微微健康提醒您：香蕉的美味不用多说，除了好吃，它还有很多保健作用，那些有高血压、中风、便秘的人可多吃一些香蕉，另外有抑郁症或者免疫力比较低下的也可以食用香蕉，但是有一点需要记住的是不可空腹吃香蕉，空腹吃香蕉对肠胃不好。
