相信不少人都有失眠的经历，当晚没睡好导致第二天整个人状态都不在线，影响工作，长期睡不好的甚至还会挂着俩颗大熊猫眼，对我们带来不少困扰，其实长期的失眠不仅仅只是脸上那俩熊猫眼的影响而已，目前因为长期的失眠导致患上心理问题的人日益增多，例如抑郁、焦虑等等，如果严重的话甚至会导致出现抑郁症和焦虑症等常见的心理健康，严重危害到我们的心理健康！既然失眠影响这么大，那么我这里就给各位解析一下能影响我们正常睡眠的几个因素，各位看官可以借鉴借鉴。
影响睡眠的几个常见因素
1、心情
每个人都有心情好和不好的时候，当心情不好到时候我们就容易胡思乱想，情绪低落或者生气的时候精神压力就会增高，就很容易睡觉的时候不能正常放松身心，自然而然没办法进入睡眠状态。
2、环境
一个人能不能睡好和睡觉的时候所处的一个环境有很大的关系，如果周围环境嘈杂，就会影响到我们的睡眠质量，容易被吵醒、惊醒，相信不少人都有这个体验，长期处于这种环境下就可能导致长期失眠。
3、精神
睡前的状态也是一个影响到睡眠质量的重要因素。如果大晚上进行了高负荷的运动和劳作，导致了精神处于一个亢奋的状态，不能在睡觉前缓解下来，这种情况也会影响到我们的睡眠质量，导致我们半夜容易出现惊醒、睡眠浅的情况，如果是长期有精神亢奋的情况，也会导致出现失眠，甚至会诱发其他心理疾病。
4、生病
生病也会影响到我们正常的睡眠状态，有些疾病在发作或者患上后，会导致我们出现疼痛或者身体异常的感觉，从而导致我们无法正常的入睡，例如坐骨神经痛、心脏神经官能症、帕金森等等，如果有病症影响到正常的生活状态，我个人建议还是抓紧时间就医，及时改善恢复正常生活，毕竟身体才是革命的本钱。
5、高龄
不知道大家有没有注意到，越是上了年纪的人都特别容易早起，睡觉的时间比年轻的时候要少很多，据相关的一个研究报告显示，随着年纪越大，所需要的睡眠时间就会下降，睡不着和容易早醒是老年人经常能见到的睡眠问题。
