北京什么医院看白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/前面已列举睡眠对健康的各种益处，反之，长期睡眠障碍会引起各种健康问题，不仅可引起脑力（如记忆力、反应能力、注意力等)、体力、免疫力下降，还可能促发早衰，引起疾病，使情绪不稳（如烦躁、抑郁等），并可影响儿童及青少年的生长发育；睡眠障碍严重者会出现各种躯体疾病，断眠数日可引起死亡。长期睡眠不良会对人的许多方面产生影响，具体如下。
(1)对大脑思维和判断力的影响
大脑要保持思维清晰、准确判断、反应灵敏，人体必须要有充足和良好的睡眠。长期睡眠不足，大脑得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。曾有一个有趣的科学实验，把24名大学生平均分成两组，对他们进行测验，结果两组成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡觉，另一组正常睡眠，再进行测验。结果显示,非正常睡眠组学生的测验成绩远远低于正常睡眠组学生的成绩。由此可见，睡眠对大脑功能是有影响的。
(2)对生长发育的影响
儿童和青少年的生长发育除了受遗传、营养、锻炼等因素影响外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，能够促进骨骼、肌肉、脏器的发育。生长素的分泌与睡眠密切相关，在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，儿童和青少年要保持充足的睡眠才能保证正常的生长和发育。
(3)对皮肤健康的影响
人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养的。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，尤其容易造成眼圈发黑，且易生皱纹。俗话说“每天睡得好，八十不见老”，就是这个道理。
(4)引发各种躯体疾病
经常睡眠不足的人，不仅会出现焦虑、抑郁等精神症状及心理疾患，还会出现机体免疫力降低，从而导致各种躯体疾病的发生。常见的有自主神经功能失调性疾病，如神经衰弱、胃肠功能紊乱、心脏神经官能症等。瑞典科学家发现，睡眠不足还会使血液中胆固醇含量增高，增加冠心病发生机会。还有研究发现，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或紊乱，会影响机体细胞的正常分裂，因此有可能产生细胞突变而导致恶性肿瘤的发生。
