常常听有人抱怨说：生活就是起起落落……
如果生活欺骗了你，有的人可能就会像秋天的菊花——想开了，但是很大一部分人就会陷在自己的情绪里。生气不但不利于家庭幸福、而且对健康有很大危害。老话说“气大伤身”，很多疾病都与生气有关。所以呢，小编劝大家没事别总生气。
么你动不动会生气或愤怒？你为什么会生气？
“生气或者是愤怒”一词是日常化的说法，而医学上更多用“情绪波动”来更准确的形容它。
生气在生活中是非常常见的，就像刚出生的几个月婴儿也会感受到愤怒了，当他们无法得到自己想要的东西时，就会抗议地哭泣。
人为什么会有生气这种情绪呢？愤怒是一种情绪存在，其实是非常有用处的，因为它为我们的祖先提供了一个非常有用的进化优势。例如“害怕”这种情绪会让你对危险保持非常的警惕，愤怒让你对不公正的状况保持抗拒，并且它能够激发你去反抗这种不公正。当你愤怒时，你的心跳、呼吸加速，消化系统放缓来为你储存能量。同时，你的血管会扩张，将血液输送到你的四肢。
所有这些都能帮助我们的祖先去抗争残酷的、不宜生存的大自然环境。因此，愤怒是人类在进化中所保留的一种情绪表现，进化出生气虽然是一种好事，但是如果容易生气、愤怒，会给身体健康带来很大的危害，伤害的不仅仅是一个器官。
这些病都是由生气引出来的？
一：生气最直接危害的就是心血管
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。
二：心脏神经官能症
如果长时间沉浸在不良的情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。
三：经常性情绪波动还会引起一些其他疾病或症状
1.胃肠疾病。
2.肝脏疾病。
生气的时候应该怎么办？
我们在生气时，总会有不同的原因，比如“这人吃饭吧唧嘴”“前面那辆车开得实在太慢了”。但是要注意，并不是这些刺激让我们生气，而是我们对于这些原因的感受和理解。
比如，同样是遇到前面开车慢的，你并不会每次都很愤怒，而是依据自己当时的心境感受。
调节情绪，可以尝试以下办法：
1.有意识地改变自己的面部表情：可以暗示自己多微笑，并告诉自己爱笑的人运气都不差。
2.转移注意力：将自己的注意力从负面情绪转到其他方面，比如自己感到愤怒时，就想想让自己高兴的事儿。
3.从生气源头解决：遇事用理性面对，积极化解，而不是情绪化。
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