当焦虑症找上你时,该怎么应对 [复制链接]

焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发的一种疾病。一般焦虑症的症状表现是失眠多梦、头晕头痛、腹泻，记忆力减退、注意力分散、难集中、有心烦躁等等想象。

要乐天知命，知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，对退休后的生活要有适应感。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲。大喜大悲极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。还有的就是需要注意制怒，不要轻易发脾气。

二、自我疏导

轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。

其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。

三、自我放松

如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。

四、自我刺激

神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，这时候可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

当以上的方法无法起到作用时，可以采用“安神清脑方剂”进行治疗。

安神清脑方剂

中医辩证分析，标本兼治：采用中医辨证论治，从内在本源到外部症状的辩证思想，总结出：心为脏腑之主，而总统*魄；脑为元神之府，是人体生命活动的中枢。所以，植物神经紊乱的治疗要从心、脑开始。脾胃为后天之本，气血化生之源，气充则血旺，则发于表相的诸症得消的理念调理。

安神清脑方剂：临床主要用于治疗植物神经功能紊乱，神经衰弱，神经官能症，更年期综合症，焦虑症，抑郁症，恐惧症，强迫症，胃肠神经官能症，心脏神经官能症等病症；也用于提高机体免疫功能，改善术后虚损，疲劳综合症。

一人一方，对症治疗：北京泽元堂王世龙医生根据患者的实际症状来制定治疗方案，为每位病人制定适合的药方和剂量，采用一人一方、一证一剂的治疗模式，起到针对性治疗、对症用药的效果。

汤剂强力渗透，起效迅速：“安神清脑方剂”汇集了数十味纯中药汤剂的精髓，在药剂师的精心调配下使药物有效成分充分析出，更有利于患者对药物的吸收。

安神清脑方剂治疗植物神经紊乱有其独到之处，其根据中医理论体系，辨证、辨病施治，着重调治脏腑阴阳、调畅气血、阴平阳秘、扶正祛邪，从而取得良好疗效。