站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。
是中国武术体系中的一个重要组成部分。
在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种基础性训练。
然而，站桩还可以治病！
疾病的反应常常是突然的。经几分钟、几小时的站桩感到功感强烈起来，一般会突然感到某部位器官、某经络疼痛起来。
站桩到了这个境界，体内已知的以及未知的疾病都会有不同程度的反应，这都是正常的现象。
有的拳友这时会非常高兴，因为看到了效果，它是继续站下去的动力和希望；
但是有一些患者却被吓着了，会就此放弃。
但这时放弃站桩：
几乎等于放弃了安度晚年的希望。
因为，如果你继续站桩，持续正确的练功，未来就是康复或是绝对的健康，所以康复或罹患的选择权利就在你的脚下。
高血压患者在练功时血压逐步趋于稳定、下降，高血压症状轻的，也有很快恢复到正常的。
但到了功感最佳的时候，会突然出现头昏脑沉等症状，血压回升，这说明病灶的反应期到了。
也有的高血压患者到了病灶反应期，血压虽然回升，但却并没有不舒适的反应。
另有个别患者虽然头昏反应剧烈，但血压不变，站桩降压仅仅是小病而已，关键是你能不能继续坚持下去。
抑郁症、神经衰弱、神经官能症患者出现头部胀痛、头晕、不能入睡、多梦、梦遗、心悸、四肢无力、饮食减退、情绪低落等症状；
尤其是头部就像灌了铅一样，或者更像未开凿的石头一样，这时晚上休息就像噩梦一样，无法入睡。
这个时间根据患病的轻重，有的时间较短，有的时间有数月之久。
但是一旦度过这个阶段，犹如婴儿香甜般的睡梦就会变为现实。
这个时候你的精神状态，会焕然一新，这也是我的站桩实证。
各种风湿病患者会局部或全身冒凉气、出冷汗、打冷战。
风湿严重的患者即使在六七八月，天气最炎热的季节也要穿棉衣、盖被子。
有的凉气、冷汗出几个小时甚至几天后，又突然出现暖流感、温热感，但不久又出现凉气冷汗。
有的上半身出热汗，下半身出冷汗；左半身出热汗，右半身出冷汗。
左右上肢、左右下肢有时也会出现不平衡，核心部位出汗就是脚部。
开始时脚的出汗不如叫流水，直到有一天双脚再也不出汗，而是发热；
或者三伏天、三九天站桩时双脚热的烫人（感觉），这个时候风湿早已飘然而去。
心脏病、糖尿病、肾病、下肢关节炎患者在站桩时会出现下肢肿胀，严重者鞋袜穿脱困难；
这是气血回流受阻所致，经过多次反复后，肿胀消失。
因神经功能失调引起的耳鸣耳聋，经过练功治疗后恢复正常。
颈椎增生、颈椎肥大、颈椎炎、鼻炎、咽喉炎等慢性疾病经过认真练功，
快者一个月慢者不超过百日即可恢复健康。
总之，疾病反应早，就会早好，晚反应也好。
没有反应不好，说明练功时间及功效不够。
站桩没有反应、不好、没有效果，终极的原因在于你自身。
在疾病反应期间，一定要注意正确认识，要有信心。
最后疾病终将要消失，坚持就会胜利。
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