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找我咨询的朋友，在咨询完以后，总是或多或少的问我一些额外的问题，让我继续帮助解答。当然，在我时间允许的范围内，我会非常乐意地去解答这些问题，但是我解答这些问题，除了表明我咨询服务的态度好外，对求助者而言，其实并没有多少实际的意义。
比如一位心脏神经官能症朋友，近期由于工作学习压力大，导致心情不好，一次在浏览网页的时候，意外看到由于工作压力大引起心脏病发作猝死的案例，进而时常感觉自己心脏不适。医院检查，心脏都没有问题。有几次突然感觉自己心跳加快，呼吸困难，紧急叫了救护车，但是自己能够主动爬到车上去，没有晕倒，也没有昏迷，医院，心脏又恢复正常了。在具体咨询中，我已经帮他分析了原因，并告诉他如何去做。但是他还是不放心，随后又问了以下问题：
1、“老师，我按你说的做，我下次再发作怎么办？”
——“其实，你现在什么都没开始做，但是你已经想到下次它要继续发作了！”
2、“老师，我吃了巧克力，感觉心慌的厉害！我是吃还是不吃？”
——“你可以吃，也可以不吃，医院检查了，你心脏没问题！”
3、“老师，我晚上吃饱了，肚子很胀!”
——“晚上谁吃饱，谁的肚子都会胀。”
4、“老师，我晚上运动量大了，感觉入睡困难？”
——“那就减少一些运动量。”
5、“老师，我感觉吃食物过敏，心脏会异常跳动！”
——“你不用太在意，你和普通人没什么区别，别人能吃的，你都可以吃。”
6、“老师，天气不好，我就感觉心里不舒服？”
——“其实，天气的问题，真的没有很好的办法，因为天气不会听你的话！”
……………………………………
其实，这位朋友的心脏神经官能症并不严重，只不过是他太
帮助求助者解决这些问题，为什么没有实际意义呢？
这是因为，森田疗法要求我们：“不问症状，不问原因，不问过去，不问将来，忍受痛苦、为所当为。”求助者问的问题越多，说明他越没有接纳症状、越不肯忍受痛苦、越没有开始行动；越不接纳症状、越不忍受痛苦、越不去行动，就越不会有改善！
可能大家会问：有问题不去问，那存在的问题怎么办呢？
殷老师的建议是：大家如果在实践过程中存在问题，可以先把问题记录下来，在下次咨询时集中反馈提问。这样做，并不是殷老师故意诱导大家去继续咨询，而是要告诉大家：森田疗法本身是建立在实践的基础上，只有自己亲身实践，发现的问题，才具有针对性，只有解决具体实践中遇到的问题，才能让自己更快的减轻症状、消除痛苦！
所以，忍受痛苦，先从不问开始！
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清汶心理——
国家职业心理咨询师
致力于森田心理疗法的学习实践，为神经衰弱、焦虑症、疑病症、强迫症、尿羞症等神经症患者提供有效的精神康复方案。
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