最近在网上看到这样一个视频，武当山道家传统武术馆一个道长在教一种呼吸法
他说失眠是心肾不交，要缓缓的吸气，用意念往涌泉穴上引，只管吸气，不要憋气，呼气不用管，让他自然呼出，这样慢慢的精神就集中了，收回心猿意马自归。
这个视频流传的很广，真的有同学照着做了，对失眠还真的有帮助！
因为大家都知道，失眠这个东西是到了睡觉的时候，你睡不着，大脑反倒高速运转，用这个方法后，确实有效改善了睡眠。
有很多同学其实都不知道啥是涌泉穴，但是就是好用了。
问了他们，他们说要长吸气，一直吸到你的极限，然后呼气的时候确实不用管，因为你的生理构造决定了你会自然把气呼出去，哪怕你不管他，他自己也会呼出去，这样长吸气五次左右，精神就恍惚了，然后慢慢的入睡了。早上醒来发现自己都不知道自己是什么时候睡着的，很多人都说有效，大家可以试试。这种长吸气的方法带来的最大感觉就是大脑通透清凉，感觉大脑从来没那么清爽过，大脑清爽带来的感觉不是睡不着，反倒是非常放松，慢慢的失去意识睡着。而且用这种方法让大脑放松，还不做噩梦。你在用这种方法的时候，和道长说的一样，不要憋气，不是猛地一口吸气，那样吸得话吸多了会肺子疼，哈哈哈，不用那么用力，虽然是长吸气，但是不要用力好不好。这种吸气方法让人放松，大脑和身体都会很放松，大脑清凉，五脏六腑也有一种被新鲜空气充满的感觉。一般失眠的人都有神经官能症，带来的最大感觉就是大脑高速运转想一些有的没的，而且大脑高速运转会让头皮很疼。我有个同事发作的时候会一个劲的用那种按摩器疯狂的揉自己的头皮，看着挺吓人，就好像那种恐怖片的情节，她说用这种方法能让大脑放松下来。她曾经一天洗三遍头，因为她说洗头可以让头皮放松，让大脑放松下来。但是老洗头其实也不太好，用这种呼吸法，可以轻松的让大脑放松，同时也缓解了神经官能症带来的痛苦。还有人反应说：用这种呼吸方法，还有一种很爽的感觉，精神和肉体上有一种愉悦的感觉。可能是因为大脑完全放松下来，产生的这种感觉。所以你有神经官能症和失眠的话，可以试一试，没准对你真的有效呢。
然后在网上发现了一种病叫换气过度，震惊了，居然有这样的病，所以我建议大家有病的还是去看医生，相信医生，相信科学。
多多梁美丽
