断食排毒的十八大功效 [复制链接]

断食的功效

断食开发生命的潜能，使人祛病强身。断食期间愈久，效果愈好。这可以从身体、心理、灵性三方面来看。

身体的效果

清肠、排宿便：

人的疾病，很多是由人体内环境的有害物质造成，人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视宿便为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。但不能服用泻药来清除，只有施行断食疗法，做一次全身的“大扫除”彻底清“仓”，就能有效。断食一星期，宿便基本会被完全排出。

减肥、调整体重：

正常人体内储存丰富的脂肪，断食后，脂肪可转化成能量。胖的人经过一星期的断食，排除体内*素及脂肪燃烧，大约可以减轻3~7公斤的体重。断食前5天，体重减轻最明显，平均每天1-2公斤；5天后，平均每天减0.5-1公斤；10天后，0.3-0.5公斤。至于太瘦的人在断食期间是不会增胖，可是如果他们因为肠胃吸收功能不好，或是新陈代谢的问题（如甲状腺机能亢进），导致体重一直都在标准值以下的人，在断食之后，胃肠吸收功能变好了，新陈代谢的问题改善了，营养吸收的效率就会增加，复食之后，体重会慢慢上升。因此，不管是太胖、太瘦、或是因为身体健康的问题，导致体重不正常的人，断食后经过调理滋养，就会恢复为正常该有的体重。

彻底清洁消化系统，有利营养的充分吸收：

断食后，由于脂肪消耗、体重减轻，因而减少了心脏的负荷，消除了血管内脂肪阻塞的险象，血液因而得以在体内通行无阻。扫干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。一般人只能吸收食物中营养分的百分之三十五，但断食后的人则可达百分之八十五。对胃肠病、胃下垂、消化不良、胃酸过多、胃及肠等的溃疡、习惯性便秘等消化系统疾病，都能因腹内垃圾的清除，而收到不药自愈的效果。同时对心脏病、高血压、动脉硬化，以及血液循环不良所引起的种种毛病也有很好的治疗效果。换言之，消化道清洁，便能澈底清除腐败细胞，而大量的吸收营养，重建细胞组织。

净化血液，美容养颜：

断食后的血液可恢复成清澈状态，而白细胞也能恢复成活跃状态。正常的血液中，大部分应该是红细胞、白细胞、血小板和水，但是现代人的血液中积存了太多代谢不掉的废物、食物*素等，使血液变得黏稠，流动不良，循环降低。断食后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅，可以让血液从浓稠回到清澈状态。同时，断食能彻底排除体内AMA，同时调整全身内分泌、促进血液循环的功能，改善内脏器官的功能（如肝脏），再配合外在的保养动作，会使得皮肤红润、细致、有光泽、毛细孔缩小，脸上的黑斑、*斑也会因为排*后颜色慢慢变淡，达到丽肤美容的效果。

提高免疫能力抗癌：

断食期间，血液中的脂肪、胆固醇量降低，组织的氧合作用提高，全身代谢变得更活跃，使得白细胞的移动变得更有效率，从而提高免疫力。同时断食能溶解疾病细胞、排除废物、洗涤内脏，所以定期断食可以预防癌症，甚至对抑制癌症有很好的帮助。

五脏六腑休养生息：

常人三餐加点心，过多饮食量大大加重肠胃消化吸收负担；同时为支援肠胃供血，心脏加快搏动；为供氧心脏，肺部加快呼吸；为分解糖分，胰脏要供应大量胰岛素；为分解脂肪，肝脏要供应大量胆汁，解*，肾脏要过滤尿素、尿酸、重金属等废物；同样，六腑的传送负担也加重。断食让各脏腑得到很好的休养生息的同时，使全身各脏腑均获得排*和血液滋养。复食期，就大大提高了脏腑的运化功能。

加速新陈代谢，预防调理慢性病：

人体在断食期间，会促进各种荷尔蒙的分泌，使得器官组织加速代谢，血液净化后濡养各脏器，因而对于糖尿病、中风、肾脏病、关节炎、肥胖症、消瘦症等有疗效。同时断食可以激发调动人体的潜在能量、使吞噬细胞活力加强，带来免疫能力的提升，对气喘病、体质虚弱、常常感冒、各种慢性皮肤病、过敏性疾病、营养不良症、低血压症、痔疮、夜尿症等，都有很大的疗效。并能将将体内寒、湿、瘀、滞等各种*邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。

排*、解*：

断食期间，身体平时代谢不掉的废物，例如没有被充分利用掉的葡萄糖、中性脂肪、低密度胆固醇、过剩的蛋白质、利用过的蛋白质所产生的尿酸和尿素和代谢不掉、残留在体内的氢化油等都有机会溶解排出。原本被储存在脂肪屮的化学*素（例如杀虫剂和药物残留）也有机会被排出体外。例如：许多重金属*素很容易卡在脂肪里，大部分的农药也属于脂溶性。断食让这些累积在身体里的*素透过脂肪溶解代谢移除掉，故对各种中*都有效，譬如酒精中*、重金属中*、工业用溶剂中*与各种药物中*等。

有利戒除不良嗜好：

断食期间，身体在进行内部清理，这时候体内在的环境非常的敏感，五感异常敏锐，对烟酒等大剂量*素的侵袭会有本能的抗拒和抵触，可以毫不困难的戒除烟、酒等不良嗜好。

改变饮食习惯：

由于一段时间没有进食会使胃缩小，如果复食之后没有刻意去硬撑，食量会明显变小，口味也会变得比较清淡，以前喜欢吃重口味（咸、酸、辣、甜）、油炸、高油脂等食物，在断食后会明显不再喜欢。更重要的是在断食之后，肠胃吸收功能会加强很多，虽然食量变小，但营养吸收的效率比以前高，一样可以维持均衡和足够的营养。

激发自愈能力：

所谓自愈力就是生物依靠自身的内在生命力，修复肢体缺损和摆脱疾病与亚健康状态的一种依靠遗传获得的维持生命健康的能力。因为身体在消化食物的时候，需要消耗自身体能，而断食大大地减少了这方面的消耗，把有限的体能用到治愈疾病上面。动物就是这样配合自愈力来给自己治病的，人在生病的时候，都会感到不想吃东西，这就是在运用自愈力来为自己治病，这种天赋自然的生理本能就是自然疗能。而断食疗法正是自然疗法中，效果最大、最好的预防医学，所以说，断食疗法是一种激发自体自愈力的方法或手段。

延年益寿：

断食的再生作用能有效减低老化过程而增长寿命，因此会使人返老还童。所以，如果常常运用断食来养生，除了身体会更健康之外，外表看来你会比实际的年纪更年轻，一般来说，大概会年轻5-15岁左右。

心理的效果

心理上的转变：

心胸狭窄的人，会变得宽宏大量、心性开朗；性格不成熟、意志不坚强的人，会变得成熟稳重、坚定果决，且能增加勇气，恢复其自信心；性格急躁，火急火燎的人会变得沉着冷静、平和有耐心，因而可以增加学习与工作的能力。

改善睡眠，增强记忆力：

空的胃不再把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液提供。阻塞大脑的有*废物被清除掉，就能增进精神的集中和思考的清晰。譬如精神病、神经衰弱、精神官能症、失眠症、性机能障碍、记忆力减退、注意力不集中等，均有改善效果。

感觉器官功能增强：

断食后视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经会变得敏锐，同时又能使人头脑清醒、精神力加倍。断食可使心智清晰，感官更敏锐，增进记忆力。空的胃不再把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外的血液提供。阻塞大脑的有*废物被清除掉，就能增进精神的集中和思考的清晰。

调理神经系统毛病：

神经系统相关疾病如中风、神经痛、神经麻痹、头痛等等，都可以迅速而确实的得到减轻或治愈，对自律神经系统及内分泌也有调节作用。

灵性的效果

增长人生智慧：

使人头脑清灵，思维敏锐、心智超脱，能够区别事物的轻重，判断价值的高低，启发人生智慧。

开发生命潜能：

一次断食，一次洗礼，一次觉醒。断食是身心灵的整体净化，是为自己的生命整体做一次＂格式化＂的调整。长期有规律的断食使人心灵升华、淡泊名利，追求更高层次的性灵生活，更有甚者达到天人合一的境界。

从以上各方面看来，断食真可说是人体身、心、灵三方面的大革命了。他能澈底改造人体，使人祛病强身，而又没有副作用，真是十分理想的健康长寿方法。