北京白癜风治疗最好的专业医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1679065616116687832&wfr=spider&for=pc有读者发来私信问：
你好，我爷爷78岁，平时身体不错，就是有点高血压，前段时间去体检，心电图测出平均心率是50次/分，医生说这是偏低了，要注意身体，我听说心跳慢更好，难道不是这样？
一个健康的人，心脏每分每秒都按照着频率跳动，正常的心跳频率为每分钟60～次，如果超过次，就被称为心动过速；如果过慢，则称为心动过缓。
心跳快慢由什么决定？
我们都知道，心脏是人体的泵血器官，正常成人在安静状态下，心跳的范围为60～次/分钟。心跳的快慢主要受到神经、体液和温度的影响：
情绪激动、紧张或运动的状态下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；
体温每升高1℃，每分钟心跳将增加12～18次；
新生儿的心跳较快；
成年人中女性的心跳比男性稍快；
经常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。
心跳越慢越长寿吗？不瞒你说，心率在这个范围内，或许体质还不错
其实关于心率和寿命的关系一直都有争议，那么心率多少更长寿呢？
一般成年人在安静状态下，心率在每分钟60~次之间波动，平均每分钟75次。如果大于次/分，则认为心跳过快；如果低于60次/分钟，则认为是心动过缓。
心跳快好还是心跳慢好？中国台湾省健康研究所的一项研究给出了答案。
台湾省健康研究所研究了万份数据，得出了心跳快慢与寿命之间的关系。正常人心跳超过70次就属于比较快的，在此基础上每多一次，寿命会减少4个月。
心跳次数在70~89之间的人群会减寿三年6个月，在90~99次之间的人群，平均会减寿8年，超过次的人，平均会减寿13年，这项数据所说的心跳次数指的是一分钟内的心跳次数之和。
也就是说，心跳过快或过慢都可能会危害身体，所以保持一个正常的心率范围才是最好的，如果在每分钟60~次这个正常范围内，心跳慢点，寿命可能会相对长点。
心跳过快或过慢，或是在暗示疾病来临
心脏疾病：心脏本身的疾病像心梗、心脏缺血，会引起心跳过快，窦性心动过速、心律失常均可引起心跳过快。
甲状腺问题：甲状腺分泌的多种激素对人体主要器官的功能有调节作用，甲状腺激素不足时，心率便会降低，而过量的甲状腺激素会升高心率。
神经官能症：20~40岁的女性或者男性平时压力过大、精神过度紧张、身体过度疲劳，就会使心脏植物神经功能出现紊乱之后引起频繁心悸、呼吸不畅、头痛头晕、胸闷气短等症状。
甲状腺功能亢进和严重贫血：属于全身性疾病，它引起的心动过速在每分钟次左右，不会太快，需要针对全身疾病进行治疗。
糖尿病：《国际流行病学期刊》上刊登了一项研究指出：随着心脏跳动次数的增加，每分钟多跳10下，糖尿病发病风险便提升23%。
如何保持心率正常？
戒烟戒酒
要心率更加稳定，平时还应该戒烟戒酒，很多人长时间烟酒不离身，却不知道有害物质获取量多是让心脏受损，心率变化的原因，大量吸烟获取里面的焦油，尼古丁等物质，容易影响血管健康，增加血液黏稠度。
而经常饮酒会受到酒精的刺激心脏压力增大，从而心率改变，血压也会变化。若可以烟酒不沾，心脏自然功能提高。
合理进行日常锻炼
合理的日常运动有利于增强心肺功能，减缓身体机能的恶化。
中老年人可以坚持散步、慢跑等适度运动，尽量避免爆发力强的剧烈运动，如短跑、各种对抗性强的球类运动等等。
远离肥胖
肥胖的人体内的脂肪都会过多地堆积在一起，一旦体内的脂肪过多，就会增加循环血的容量，从而造成心脏负荷加大、心率加快。
因此肥胖的人很容易患上心脏病，建议肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
睡眠足
如果长期熬夜，可能导致心脏超负荷工作，进而导致心肌缺血、心律失常，严重的甚至还有可能导致心肌梗死，造成猝死。
所以想要保护心脏，要注意保持充足的睡眠，心脏是很“脆弱”的，它也需要规律的休息，才能够保持其正常的工作。
总结：
无论是健康人，还是心脏病人，心率在一定范围内，相对慢一点更长寿，但健康的心脏应该是该快则快，该慢则慢！
安静时我们心率接近60次相对更长寿，如果安静时心率超过90次，最好去带一个24小时动态心电图，看看最慢心率及最快心率及平均心率，综合评价后给出准确建议。
