我们要象野兽那样运动起来，才会强壮不老！其实不只人类，就算动物，如果不运动，一样早衰早亡！动物学家发现，生存在野外的大象可以活到岁，可一旦被人类俘获，关进动物园里，尽管生活条件比野外好，却活不到80岁；野兔平均可活15年，但养在笼里过着优越生活的家兔，平均寿命只有4-5年；野猪的寿命也比家猪多一倍。野生动物都比家养动物寿命长，因为野生动物在大自然里生活，身体得到了很好的锻炼，这样一代一代传下去，体质变得越来越好，寿命自然比家养的动物要长。人类也是动物，也是一样。
运动对身体起到的良好作用是全方面的！运动的作用完胜药物，因为运动是从身体的根本上为我们的健康续航！
一．运动生肌增肌，让身体强壮
我们运动的时候，主要围绕肩、腰、髋、膝、踝等关节来进行，每一处关节分布有若干肌肉群，通过锻炼会让肌肉发达，身体结实有力。
二．运动让脾胃功能更加好
运动可以增加呼吸的频率，促进膈肌和腹肌大幅度运动，对脾胃起到按摩作用，从而改善脾胃和肠道的血液循环，同时促进胃肠道的蠕动和消化液的分泌，从而使消化、吸收的功能加强，使身体各脏腑官能充分摄取食物中的营养物质。
三．运动强壮心脏功能
国外一个心脏病学研究所曾做过一个缺乏运动对身体影响的相关实验，他们选取了20-30岁的健康男子做为实验对象，分两组人，一个A组一个B组，A组人连续20个昼夜躺床上，不准动；B组人和A组人一样20个昼夜躺床上，但可以每天在床上设置的专门器械上锻炼4次。实验进行到3-5天，A组人都出现背部肌肉酸痛、食欲不振、便秘等症状，B组人则还好。20个昼夜过后，A组人肌肉开始萎缩，肌力极度衰退，不少人从床上一站起来就头晕目眩，心跳加速，脉搏细弱，血压下降到危险程度，有的竟处于昏厥状态，与试验前对比，心脏功能平均下降70%，起床后，连上楼的力气都没有。B组人则仍然保持试验前的机能水平。
国外权威的相关机构报告也显示，经常进行积极运动的人，心脏病发作的危险性减少35%。
四．运动改善肺部功能
有规律的锻炼对肺组织弹性、增强呼吸肌、增强肺活量、增强肺部的通气和换气功能、促进血液循环和改善胸廓活动度很有益处。经常锻炼的人，胸围呼吸差能达到9-16厘米，缺乏锻炼的人一般只有5-8厘米。正常人的肺活量在毫升左右，坚持运动的人大大增强呼吸肌的力量和肺部弹性，肺活量也大于常人约毫升。坚持运动锻炼能有效改善肺部功能，增强机体各个器官和系统的功能和适应能力。
四．运动提高肾脏功能
运动增强人的心肺活力，使人的呼吸运动和血液循环得以改善，减轻肾脏的过滤负担，运动还加强人体的新陈代谢，促使部分代谢废物通过肾脏排出体外，使肾机能得到大大的锻炼。
五、运动让人精神愉悦，活力满满
现代生活节奏快压力大，容易失眠、亚健康、情绪低落、焦虑，通过运动可以改善这些症状。当身体运动时，交感神经兴奋，多巴胺和荷尔蒙分泌，可以抑制负面情绪，并带来愉悦感受和注入满满活力！
象野兽那样运动起来吧！
