失眠这个词，相信大家都不陌生了吧！除了自己身边或多或少存在失眠的人群，失眠年轻化的趋势越来越明显了。之前或许觉得失眠和自己无关，一旦自己患上了失眠，被折磨的苦不堪言，有朋友会选择硬抗，有的实在是扛不住的会选择吃安眠药。安眠药在一定程度上确实可以帮助我们睡眠，但是这样的睡眠试问是你想要的吗？是以后一直选择吃安眠缓解失眠，还是自己硬抗呢？安眠药吃药多了都知道有副作用，为什么不选择除安眠之外的其他方式方法来治疗失眠呢？
想要知道如何治疗失眠，首先我们要知道什么是失眠
失眠主要指患者睡眠时间不足、早醒、夜间觉醒次数多或者难以入睡，并且影响到次日工作生活，次日有精神不振、乏力、注意力不集中等。单纯睡眠时间不足，但并没有影响到次日的工作生活学习，不属于失眠症的范畴。偶尔一次睡眠时间不足，也不属于失眠症。失眠症指每周至少3次，持续至少1个月的失眠！所以，我们偶尔的一次睡不着，并不是失眠，可能只是暂时性的大脑皮层神经过于兴奋而已！
什么是安眠药？常规的治疗失眠的安眠药有哪些？
安眠药是一类能够帮助入睡的这样一类的药物，我们常说，安眠药实际上指的是镇静催眠药，它们都有镇静，抗焦虑，中枢性的肌肉松弛或者帮助入睡这样的作用。有些人因为很难入睡或者睡着以后，很容易就醒来，那么需要用药物的帮忙，才能够得到很好的睡眠。
传统的镇静催眠药，巴比妥类目前已经基本不用，因为它的副作用实在是太大了，目前常见的助眠安神的有这么几类：
1.苯二氮卓类和非苯二氮卓类：艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、唑吡坦等。2.褪黑素受体激动剂，比如：如雷美替胺，主要用于治疗以入睡困难为主诉的失眠及昼夜节律失调导致的失眠3.抗抑郁药，包括曲唑酮、米氮平黛力新等。具有镇静作用，适用于抑郁或焦虑伴失眠者以上就是常见的治疗失眠类的药物，我们还可以自己采取这些方法来缓解自己的失眠，大家可以尝试以下这些方法一、养成早睡习惯
把原来熬夜的习惯给改了，争取早一点进入睡眠状态。很多人失眠是因为明明早就困了，但是还在做别的事情，使得自己错过了入睡的状态，反而难以入睡。所以，如果你本身睡眠不好，有失眠的困扰，最好不要超过23:30。
二、睡前要放空自己
很多人失眠，是因为即使躺在床上，他们在脑海里仍在思索发生的事情，纠结一些困扰、烦恼，导致大脑越来越清醒，当然难以入睡。
要获得一个好睡眠，可以换好一身舒适的睡衣，静静地躺在床上，放松自己、放空大脑，让自己进入一个轻松宁静的氛围，这样就可以很快会有睡意。
三、营造一个暗黑的睡觉环境
睡觉前最好把卧室的光源全部关闭，营造一个暗暗的入睡环境。在暗黑的环境下，人们的松果体会产生一种胺类激素——褪黑素。褪黑素能够减少睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。除此之外，它还可以延缓衰老，提高人体免疫力，对人的健康很有好处。
四、调整饮食习惯
尽量不要在晚间喝咖啡和浓茶，咖啡里面的咖啡因以及浓茶里面的咖啡碱等元素可以让人兴奋起来，难以进入睡眠，可以选择喝一些温开水或者牛奶。晚餐不要吃的太饱，否则难以消化也影响睡眠。
五、睡前不要使用电子产品
有人习惯在放松的时候使用手机电脑刷视频、打游戏，导致自己的大脑一直处于兴奋的状态，而且这样会很容易让自己沉迷进去，时间不知不觉就会被消耗，身心很难进入睡眠状态。
六、平时多锻炼运动
养成一个锻炼的好习惯，可以每天跑跑步、伸展自己的躯体，制定一个运动计划、保证一定的运动量，让身体动起来，消耗更多能量，从而使得自己的身体进入一个疲劳状态，有助于睡眠
如果这些方式方法都不能很好的帮到你，你又不愿意吃安眠药，又扛不住失眠带来的后遗症，其实你可以选择中医的方式调理治疗，选择中医治疗的前提是需要医师辩证你的失眠到底是哪一症，然后对症用药，针对性的治疗，才会有效果，这就是你选择普通的中医中药治疗失眠效果不明显的原因之一！
中医辩证后认为失眠多是这几种情况，针对性用药，根据病因治疗是可以看到明显的效果的！
一、肝气郁结
肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。，肝主疏泄，系全身气机的舒畅，倘若肝气疏泄，则会出现肝郁气结，情志抑郁，进而引发失眠。
二、心火炽盛
这一类人多是由于情郁化火，或多食辛辣之物，久郁化火，火热而邪内侵，而心阴阳失调。心主血脉，牵引神志活动，心阴阳失调，而致血热上行，神志易受心火干扰，引发失眠症状。
三、阴血亏虚
阴血亏虚多因久病过劳，或妇人临盘时失血过多，致体内津伤阴亏，筋脉失养，血虚而肝风内动，因而失眠之症频发。
四、心脾两虚
心脾两虚意为心血不足、脾气虚弱共生之症。多因饮食不节制、思虑过度、劳累、久病后必伤脾之气。多劳倦伤心血，心血不足，心神失养，失眠之症自现！
所以，针对这失眠类病症需要辩证而治之，不可按调理气血或疏肝理气统而治之，针对性的治疗用药才能达到最佳的治疗效果！
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