临近年关
有人升职加薪
有人被迫失业
有人为了KPI秃顶
……
近期
小堂妹就常听朋友抱怨
生活就是起起落落落落落……
假如生活欺骗了你
有的人可能会非常乐观
而有的人就会陷在自己的情绪里生闷气
其实
生气除了影响家庭幸福、工作
对健康也有很大危害
俗话说“气大伤身”
很多疾病都与生气有关
嗯，不信？
那跟着小编一起看看吧~
生气的代价远超你想象
研究表明，每生气10分钟就会消耗大量精力，相当于参加一次米赛跑。而且人在生气时产生的分泌物比任何情绪状态下都复杂，也更具*性。
美国心理学家曾做过一项实验，他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上，发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食，最后死去。
小小一阵气疾病找上身
1
呼吸性碱中*
正常人大概1分钟内呼吸15次，而人生气时，呼吸次数可达30次以上。
由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中*，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中*症状。
2
心脏神经官能症
如果长时间沉浸在不良的情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。
3
心血管疾病
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液黏稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死。
4
胃肠疾病当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能。
5
肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人，肝病发病几率会增加。
被气到应该怎么办？
1.有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑。2.转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事情。3.深呼吸：通过平稳地呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。4.从生气源头解决：遇事不用情绪而是用智慧面对，积极化解。更多资讯
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