作者：申晨煜编辑：漫语心理图：摄图网
神经症是神经官能症的简称，也有人称为精神神经症，是一系列的精神障碍疾病的统称。常见的精神神经症有神经衰弱、强迫症、焦虑症等。主要是由于患者受到不良的社会因素、不健康的素质和人格特性等原因引起，会导致患者植物神经功能紊乱，受累心脏、肠胃等地方，危害患者的心身健康。
漫语心理诚邀精神卫生科主治医师——申晨煜博士，开设《关于神经症的那些事》专栏科普相关知识，欢迎大家阅读学习！
往期回顾：
关于神经症的那些事1——焦虑、疑病、强迫
努力可以让人在很多方面有所提升，但生活中有些事情努力了反而可能适得其反——比如对抗焦虑、比如“我要努力睡着”。
“对抗焦虑”这个说法本身就把焦虑放在了一个人的对立面，从而内心认为焦虑是不好的，因此需要把它从身体里清除出去。但多数人会出现“越努力，越焦虑”的状况。
睡眠亦是如此，每个人都经历过失眠，每当你在床上辗转反侧时，你都会想尽各种办法让自己尽快入睡，但很多人即使数到了一千只羊也依然无法入睡。
想要缓解焦虑、想要尽快入睡，最好的方法不是努力，也不是与之对抗，而是不断的接纳自己，学会与这些不适和平共处，甚至可以把它们当成自己的一部分，反而更有效。
统计学是我们理解世界、找寻一般规律的方法。一旦统计有误，就可能导致认知偏差。
焦虑的患者总是担心出现不好的结果，即使概率再低，也控制不住地出现担忧。疑病症患者无论做了多少检查来否定自己的推测，一个“万一”就可以把他吓出一身冷汗。强迫行为者害怕自己没有完成某个动作，一旦出了问题，后果不堪设想。
人们对于这些担忧的恐惧程度，大体上符合数学中的期望公式（期望值=发生概率*事情的严重程度）。即使概率很低，但只要想到自己无法承受的结果——比如担心乘坐的飞机失事、看到皮肤有斑就担心是黑色素瘤、或是想到自己因为忘记锁门导致家中被盗，他就会因为期望值升高而表现出种种担忧，相应地出现焦虑、疑病和强迫症状。
但一件事情发生与否，应该看的是概率，而不是期望值。这是神经症患者常见的思维误区。
神经症病人中不乏迷信者。
一个焦虑患者总担心家人会得重病，常去附近庙里烧香祈福，而且心理暗示极强，比如坚信“左眼跳灾、右眼跳财”，为了避免出现不好的事情，每天花大量的时间照镜子观察眼皮，来决定当天是否出门办事。
疑病患者则会非常注重养生保健，饮食有节、起居有时，甚至崇尚民间方术及秘诀。过分注意来自身体的各种感觉，也会十分关心脸色、舌苔、体重等指标，轻微变化就会引起担忧。
这无异于缘木求鱼，结果并不会因为这些行为而发生本质变化。这是神经症患者常见的行为误区。
生活中很多人有这样的体验——一个字看多了会越来越不像。这个现象其实很普遍，不仅在语言中，就连一个熟悉的地点或者一张熟悉的面孔，看久了之后都有可能会突然陌生起来。
同样的，如果一个人把过多的注意力放在了身体或面容上，那就是异常的。
一个疑病患者遇到不顺心的事情，某天照镜子后感觉自己相貌丑陋，每天会花很长的时间来照镜子，之后反复去做整形，但对于“自己丑陋”的信念丝毫没有动摇。
厌食症的孩子每天都会