植物神经紊乱是一种精神的疾病，对于这种疾病，可能不是很多人都
知道，这种疾病特别爱找上压力特别大的人，这种人不懂得缓解压力或者说是不懂得如何去缓解压力，所以植物神经紊乱才会找上门。那么植物神经紊乱是什么呢？
植物神经是通过交感神经和副交感神经的平衡制约来控制和平衡身体的生理活动。如果植物神经紊乱造成身体各部分功能障碍，会导致人们不能正常的生活和工作，尤其是在脑力劳动者群体中发病率较高。这是由于长期的焦虑、压力或者是遭遇强烈的精神刺激等引发的精神性功能障碍。
植物神经紊乱的症状表现？
患者会出现精神力不济，失眠健忘、忧思过多、性格多疑、焦虑过甚等，对任何事物都是冷漠的态度，会一直压抑自己的烦恼，不想对人吐露，甚至会有轻生的念头。
患者的系统性功能都会受到影响，出现不能均衡功能的状态，严重影响日常生活，病人自己也会觉得非常麻烦，会有沉重的心理负担，明明知道自己的身体出现了异常，却也检查不出到底是出了什么问题。
患者长期受到病情的干扰，会引发其他神经疾病的并发症，会容易精神兴奋或者是精神疲劳、脾气暴躁容易被激怒，心情一直处于紧张的状态导致心率失常进而引起身体不适。
植物神经紊乱怎样去缓解呢？
在平时空闲的时候，可以让患者多进行一些户外活动，比如早上起来跑跑步，星期天的时候和朋友一起打打球等。每天锻炼可以给你一个强大的心脏和心血管系统的功能，在增强增大摄氧量的同时，输送到身体各个器官的氧量也大大增加。
适量的户外运动可以帮助患者缓解神经紧张，增强抵抗力，加速血液循环，此外，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
例如按摩疗法：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象，颈背肌肉及上半部背肌比较常见，缓解肌肉紧绷的方法是用手掌温柔地按压紧张的肌肉。
放松帮助入睡：成功地入睡的关键在于保持心境平和，躺在床上时应尽量放松自己，可以听听抒情音乐放松自己，减少对睡眠的注意，避免过分强迫自己入睡。
改善环境，改善生活和工作的环境，减少紧张刺激。
避免长期进行紧张繁重的工作，注意劳逸结合，必要的时候要减轻学习或工作量，等症状缓解后，再恢复原来的学习和工作。
心理治疗，症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。
药物治疗，病情严重时，需请专业医生指导给予药物辅助治疗，或予以中医药、针灸等调理。
一个心灵健康，没有焦虑情绪，没有压力，心灵有归宿的人，他必将会在面对困难和挫折的时候，及时的调整自己，并抵住外界的阻力，想办法去解决问题，所以当焦虑来袭，请第一时间做出警觉，然后及时就诊。
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